吃飽了肚子自然鼓起來了，再加上腹肌和脂肪就顯得肚子更大了。腹肌練大了就是鼓起的，那些肚子不大腹肌超強(qiáng)的人是因?yàn)橹竞啃 ?/div>
不是。肚子大的原因就是腹肌練多了，導(dǎo)致腹肌變厚了，而肚子上的脂肪還是那些，所以自然就大了，你應(yīng)該在減脂，把脂肪減掉肚子才能小。
俗稱正面那N塊腹肌，是腹直?。?，但有個(gè)量比的關(guān)系。一般人腹橫肌是扛不過過度填充的肚腸的。要想不鼓起來，腹橫肌力量要足夠大而且每天練習(xí)。即：普通人有點(diǎn)腹肌，吃撐了一樣鼓出來。另：骨盆前傾別當(dāng)別論。
腹橫肌。腹肌的訓(xùn)練方式主要是以鍛煉肌肉為主的，喝水撐大肚子的話是不會(huì)鍛煉到腹肌的，所以練腹肌撐大肚子喝水是沒用的，可以通過鍛煉反向卷體，引體向上，平板支撐等鍛煉腹肌。腹肌的形狀取決于腹直肌的腱劃。
不會(huì)，肌肉會(huì)拉住。也吃不多，肌肉了胃的膨脹。
鍛煉以后不能馬上吃飯,需要做一段時(shí)間的放松運(yùn)動(dòng),在休息一會(huì)兒再吃飯。
這個(gè)沒辦法不過練完后最好不要·那么快吃東西歇歇20分鐘在吃東西比較好
2024/6/8