一、孕婦食譜萵筍炒蝦仁主料:萵筍1根、基圍蝦150克輔料:朝天椒1個(gè)、杭椒1個(gè)調(diào)料:色拉油適量、食鹽4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1湯勺、淀粉1茶勺萵筍炒蝦仁的做法:1、萵筍洗凈去皮去老根,切成1厘米方的丁;基圍蝦去殼...
1其一，懷孕初期多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。其二，懷孕初期多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點(diǎn)，因?yàn)橛衩?..
孕早期食譜推薦1山藥玉米蓮藕排骨湯材料：豬小排1根、山藥250克、甜玉米1個(gè)、藕250克、姜2個(gè)、水8碗。做法：山藥刨皮后切滾刀塊備用；將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用；甜玉米切件，準(zhǔn)備...
懷孕初期菜譜31、孕早期早餐：粳米、牡蠣、芝麻醬、菠菜、番茄、雞蛋等，如牡蠣粥、麻醬拌菠菜、番茄炒雞蛋、一杯牛奶；加餐：梨，冰糖燉雪梨；午餐：大米、小米、綠豆芽、豬肝、鯽魚、豆腐、芹菜、雞肉等，如二米飯...
適合初期孕婦吃的菜譜1孕早期（1-3月）食譜懷孕1個(gè)月食譜推薦：1、番茄燒豆腐：將番茄去皮切片后下鍋翻炒，然后加適量清水燒開，水開后放人豆腐塊和糖、醬油適量，加少許鹽、燒透即可。這道菜即營(yíng)養(yǎng)又開胃，很...
懷孕初期的菜譜11、芝麻肉蛋卷材料：豬里脊肉150克，雞蛋3個(gè)，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉糊、淀粉、熟豬油、料酒適量。做法：（1）先把蔥、姜洗凈并切成碎末，再將里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入...
如果孕吐不明顯，可以根據(jù)自己的喜好來選擇食物，當(dāng)然必須要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，建議食物種類要豐富一些，新鮮的蔬菜、水果、堅(jiān)果、粗糧，蛋白質(zhì)豐富的魚、肉、豆、奶都要攝入。孕早期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量并不是很大，因此要注意食量的...
孕婦早期食譜大全蝦仁炒韭菜特點(diǎn)：清香味美，補(bǔ)血養(yǎng)血。孕中期食譜大全之二：孕5個(gè)月的食譜懷孕近5個(gè)月的'孕婦，每天膳食中必須保證鈣1500毫克，維生素A300國(guó)際單位，胡蘿卜素6毫克，維生素Cl00毫克。炒素蟹特點(diǎn)：含...
孕早期吃什么菜譜31、胡蘿卜:懷孕初期孕婦身體比較虛弱,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng),可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜,其中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素,其中含有豐富的胡蘿卜素,能夠達(dá)到抗氧化作用,也可以幫助孕婦補(bǔ)血養(yǎng)血,其中也有木質(zhì)素,幫助身體增強(qiáng)抵抗力,其中...
孕婦孕早期食譜1：炒木須肉——補(bǔ)鐵材料：豬肉250克，雞蛋2個(gè)，木耳25克，黃花菜25克，油菜150克。醬油、糖、蔥、鹽各適量，淀粉10克。作法1、將豬肉切成細(xì)絲，用淀粉、醬油拌勻，鍋上火，放油少許，...
2024/5/15