薏米紅豆粥擁有非常好的去濕、消腫以及瘦身美容的功效，因為薏米是很好的美白食品，還有這清熱排毒的功效，而紅豆中有很好的膳食纖維，可以在身體中吸收多余脂肪，然后排除體外，所以薏米紅豆粥是非常好的減肥食品。2、淮山綠茶...
一道減肥粥的做法材料：綠豆、百合、粳米或糯米適量做法：加水適量煮熟，再加入50克洗凈的百合略煮片刻即可。提示：在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調(diào)味。適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥的治療。綠豆營養(yǎng)價值綠豆...
1、大米+紫米+小米+麥仁。2、大米+玉米磣+黑米。3、大米+玉米磣+糙米。4、大米+小米+玉米磣。5、小米+糙米。6、燕麥米+大米。7、紅小豆+大米+麥仁+紅棗粒+干百合。8、大米+麥仁+紅薯。雜糧種類：1、稻谷：中國作...
做法：把雜糧洗干凈，然后放到鍋里浸泡一個晚上，第二天倒入電飯煲，按下煮粥鍵之后就行了。這款雜糧粥含有大量的膳食纖維，有消脂的作用，還能給人充足的飽腹感。早餐減肥粥三:燕麥南瓜減肥粥所需材料：燕麥、大米、小...
1、雜糧飯怎樣搭配最減肥。2、雜糧飯配方。3、五谷雜糧怎么搭配。4、雜糧粥最佳搭配有哪些。1.2份大米和1份小米，做成大米小米飯。2.2份大米、1份黑米和1份紅小豆，做成黑米紅豆飯。3.2份大米、1份高粱米和1份紫薯，...
1、燕麥粥燕麥的熱量不高，而且有很強烈的飽腹感，所以燕麥粥是我主要推薦的減肥瘦身粥。它可以和牛奶、酸奶、水果、堅果等搭配，隨便泡一下就是一頓一點都不簡單的粥啦！很多國外的超模飲食中，都能看到燕麥粥的身影，...
薏米所含的蛋白質(zhì)易消化吸收，減肥的MM可以多吃。燕麥仁糯米粥材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒。做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄干用溫水洗干凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內(nèi)，加水煮開后轉(zhuǎn)小火。半小時...
另外，如果有減肥需求的話，也可以用破壁機做五谷減肥食譜，下面我們就一起來看看吧。破壁機五谷雜糧食譜有：薏仁紅豆粉、紅薯雜糧米糊、多彩五谷雜糧粥、黑豆五谷豆?jié){、芝麻糊、花生糊、杏仁糊、堅果雜糧米糊、堅果雜糧小米粥、...
不用太復雜用黑米+黑豆+黑芝麻煮成干飯(注意…是干飯，不是粥)，代替你平常吃的主食即可(比如白米飯、面等)，其它的你平常怎么吃就怎么吃。PS你如果真的想減肥，我建議你遵守以下建議。日常飲食忌吃高油高...
小火慢燉，讓每一種食材充分釋放自己的營養(yǎng)。在熬粥的時候，我全程是蓋著鍋蓋的，小火熬煮，根本不用擔心溢鍋。全程我大約煮了40分鐘。如果豆子提前浸泡，那時間會更短一些。3、一碗營養(yǎng)豐富的五谷雜糧粥，忍不住多喝了...
2024/8/10