1、燕麥和牛奶、燕麥和玉米、燕麥和花生搭配熬粥都好。2、燕麥牛奶粥：大米、牛奶、燕麥各適量。大米和燕麥洗干凈，一起放到電飯煲加水煮熟，再加放牛奶，再煮5-10分鐘。含有較多的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素及多種微量元素...
燕麥米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可以和許多米可以在一起煮粥，下面簡(jiǎn)單的幾種非常易煮的燕麥粥：1、燕麥冰糖蓮子粥：燕麥米100克、水1500毫升、銀耳、蓮子、糖水橘瓣。2、燕麥黑芝麻粥：燕麥米30克、黑米30克、花生20克、黑芝...
1、燕麥米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的,可以和紅豆啊,紅棗啊,小米啊一起,還可以和青菜啊,牛肉啊這些煮成咸粥,味道別有一番風(fēng)味的。薏仁米和燕麥米以及糙米一起煮粥有滋補(bǔ)功效。2、燕麥米、糙米、黑豆一起煮粥增加腸胃蠕動(dòng),攝入纖維...
1、燕麥冰糖蓮子粥燕麥米100克、水1500毫升、銀耳、蓮子、糖水橘瓣。2、燕麥黑芝麻粥燕麥米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。3、燕麥紅棗粥燕麥米150克、紅棗50克、核桃仁70克。4、燕麥小米營(yíng)養(yǎng)粥燕麥米50...
1、草莓牛奶燕麥粥功效:香潤(rùn)滑爽,補(bǔ)充維生素。做法:在即食燕麥片中加入沸水。沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定),再加入新鮮草莓即可食用?？梢杂写龠M(jìn)食欲的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥保護(hù)腸胃來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以補(bǔ)充...
2、紅綠豆燕麥米粥，材料：紅豆20g、綠豆20g、薏米20g、燕麥米20g、紅棗10個(gè)、桂圓干10個(gè)、山楂干30g，紅豆綠豆薏米燕麥米提前一晚上洗凈，放適量水泡著，第二天早上放入其他食材，按豆/蹄筋鍵，美的電壓力鍋一個(gè)小時(shí)多...
加上銀耳、蓮子、枸杞一起煮最佳，營(yíng)養(yǎng)更豐富。具體做法如下：主料：銀耳20克、燕麥米40克、蓮子30克、枸杞10克。輔料：白糖10克。步驟：1、準(zhǔn)備好食材。2、蓮子洗干凈，燕麥米掏洗干凈，分別浸泡10分鐘左右。3、銀耳加水...
燕麥片跟牛奶一起煮也有很高營(yíng)養(yǎng)成分，可以相互促進(jìn)吸收，適合早餐吃，也可以選擇牛奶雞蛋燕麥粥或者是水果燕麥粥，燕麥屬于常見(jiàn)食物，里面膳食纖維比較豐富，屬于是粗糧，可以潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏。
1、草莓牛奶燕麥粥功效:香潤(rùn)滑爽,補(bǔ)充維生素。做法:在即食燕麥片中加入沸水。沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定),再加入新鮮草莓即可食用。這樣的食譜可以起到補(bǔ)充豐富維生素的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)...
5、棗香蕓豆燕麥粥燕麥米80克、蕓豆50克、紅棗8個(gè)。燕麥米可以天天吃嗎燕麥米可以長(zhǎng)期吃。燕麥米有一種可溶性纖維，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉類多糖，這就是β-葡聚糖，它擁有多種獨(dú)特的保健功能：1、...
2024/8/10