因此,為防燥邪為患,秋季宜多吃生津增液的食物,如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、橄欖以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養(yǎng)肺,凡辛熱麻辣、煎烤薰炸等食物,宜少吃或不吃。摩鼻健身:中醫(yī)理論認(rèn)為“肺開竅...
1、喝牛奶。牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和維生素B族，是老少咸宜的好食品。旅游時帶上純牛奶，對補充營養(yǎng)極有益處；2、吃水果。在外旅行時蔬菜較難保證，但購買水果的機會較多，對補充維生素和礦物質(zhì)有所助益；3、吃當(dāng)...
1、吃蘋果預(yù)防癌癥蘋果最為我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的一種水果,是很多人比較喜歡吃的,那么女性朋友每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病,還讓人有飽腹感,特別建議,人們常吃蘋果還可以預(yù)防癌癥,因為蘋果當(dāng)中含有豐富的天然抗氧化劑,這種物...
1、苦味食物：苦味食物有清熱解暑、促進血液循環(huán)、提神醒腦、擴張血管的效果，如苦瓜、蒲公英、苦菜，還可以根據(jù)身體情況適當(dāng)飲用茶、咖啡等，但不宜過量，以免引起惡心、嘔吐等不適；2、含鉀食物：夏季炎熱，鉀離子會隨著汗液...
●午餐兩宜1、宜吃蛋白(蛋白補充產(chǎn)品,蛋白補充資訊)質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品,蛋白質(zhì)資訊)和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物。因為這類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使頭腦保持敏銳,對理解和記憶功能有重要作用。
中午當(dāng)然要吃肉，尤其是處于身體發(fā)育關(guān)鍵階段的青少年，中午要多吃肉。較好的肉類選擇是雞肉和魚肉。這兩種肉蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低，非常適合補充蛋白質(zhì)。此外，肉類的飽腹感更強，可以讓孩子吃得更飽，防止晚飯前餓肚子。動...
這個季節(jié)吃青菜比較好。青菜為低脂肪蔬菜，含有膳食纖維，還含多種營養(yǎng)素，富含維生素C，可用于腌制泡菜，還可曬為霉干菜。具有降低血脂、寬腸通便、美容等功效。降低血脂：青菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和...
晚上適合吃的食譜1、干拌意大利面原料：番茄1～2個切塊、雞蛋2個打散、意大利面、蔥花姜絲、黑胡椒粉適量、洋蔥半個切絲。做法：煮鍋熱開水，加點鹽，下面;炒鍋熱油，先炒雞蛋，炒熟盛出備用;鍋內(nèi)用炒雞蛋剩余的...
早上適合吃一些簡單易做，有營養(yǎng)的食物，比如說牛奶，面包，煎蛋，麥片，蛋糕。這些食物非常容易做制作，營養(yǎng)也豐富，也容易被吸收，所以是比較好的選擇。早餐之后再補充200～300克的水果。
1、葡萄干有益氣、補血的作用,可養(yǎng)肝血,適合易貧血、常頭暈?zāi)垦５娜顺?。春天易頭暈的人,通常氣血較不足,而且葡萄干富含鐵質(zhì),對女性來說是造血所需,不過因糖分較高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建議1...
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