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1、先慢跑2至4分鐘,然后快步走并做些與伸展運動相結合的活動。2、在跑步時,上半身體略微前傾,手肘在體側收緊。3、可做徒手或負重的肌力練習,如俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、俯臥挺身及舉重等。4、跑完后應該放慢速度,繼續(xù)跑或走3至5分鐘。
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原因一:沒有攜帶任何計步設備步行。原因二:可能關閉了運動數(shù)據(jù)記錄功能。原因三:手機型號與品牌不支持計步功能。原因四:可能沒有啟用微信運動功能。
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