當前位置：首頁 - 養(yǎng)生常識 - 正文

戒煙最難熬的是哪幾天？

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-10-06 13:38:10

導(dǎo)讀第一周戒煙最困難時間應(yīng)該說戒煙后的第一周，在戒煙的1-7天復(fù)吸人數(shù)最多，高達60%。吸煙者戒煙后，由于血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習(xí)慣的原因，嘗試戒煙者會出現(xiàn)種種不適，如渴望吸煙、煩躁不安、抑郁、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等癥狀。戒斷癥狀在戒煙后幾小時就會出現(xiàn)，雖然來勢洶洶但是戒斷癥狀是暫時的，多數(shù)人會在3～4周后逐漸減弱至消失。事實上，這也是戒煙后人體機能逐漸恢復(fù)到不吸煙狀態(tài)的自身調(diào)整的過程。戒煙一個重要的，心理煙癮也非常困難，生理煙癮有個幾個月就過去了，但心理上需...

第一周

戒煙最困難時間應(yīng)該說戒煙后的第一周，在戒煙的1-7天復(fù)吸人數(shù)最多，高達60%。吸煙者戒煙后，由于血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習(xí)慣的原因，嘗試戒煙者會出現(xiàn)種種不適，如渴望吸煙、煩躁不安、抑郁、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等癥狀。

戒斷癥狀在戒煙后幾小時就會出現(xiàn)，雖然來勢洶洶但是戒斷癥狀是暫時的，多數(shù)人會在3～4周后逐漸減弱至消失。事實上，這也是戒煙后人體機能逐漸恢復(fù)到不吸煙狀態(tài)的自身調(diào)整的過程。

戒煙一個重要的，心理煙癮也非常困難，生理煙癮有個幾個月就過去了，但心理上需要長期堅持，持不下去。

這個時間的話需要下定決心戒煙，特別是碰到那種有出現(xiàn)吸煙的環(huán)境中，它可能會導(dǎo)致身體心理出現(xiàn)有煩躁。容易出現(xiàn)觸景生情，從而導(dǎo)致出現(xiàn)想吸煙，這個主要是靠自己下定決心，控制不吸煙。

吸煙是一種不好的生活習(xí)慣，在工作或者生活當中，因為好多人吸煙容易出現(xiàn)復(fù)吸，并且在戒煙的過程中會使人的身體精神都受到不習(xí)慣，這個就要自己下定決心，堅持下去，就可以把這個煙戒掉，減少發(fā)生疾病，更有助于健康。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com