體脂怎么算？

體脂的算法即體脂率的算法，體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數(shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。計算方法有兩種，通常算法可通過BMI計算法計算。BMI = 體重（公斤）／（身高 * 身高），這里身高以米為單位，體脂率 = 1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別（男為1，女為0）。也可分別根據(jù)成年男女各自的計算公式得出。

體脂率，又稱體脂百分數(shù)，指的是人體內(nèi)脂肪重量在總體重中所占的比例，反映了人體內(nèi)脂肪含量的多少。成年人的體脂率正常范圍分別是女性為20%—30%，男性為12%—20%。運動員的體脂率可隨運動項目而定，一般男運動員為7%—15%，女運動員為12%—25%。

體脂率應保持在正常范圍，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養(yǎng)過?；蛴心撤N內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會并發(fā)高血壓、高血脂癥、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥;若體脂率過低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調(diào)。那體脂怎么算？要計算個人體脂即計算個人的體脂率，算法有兩種：

一、根據(jù)成年男女不同的計算公式可得出

成年女性的體脂率計算公式：

參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

成年男性的體脂率計算公式：

參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

二、通過BMI計算法也可計算出：

BMI = 體重（公斤）／（身高 * 身高），這里身高以米為單位

體脂率 = 1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別（男為1，女為0）

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com