擼鐵是什么意思？

健身

擼鐵是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)流行詞，意思是指年輕人對健身運(yùn)動的戲稱。這個(gè)詞語所代表的意思就是健身，擼鐵這個(gè)詞語是對于健身運(yùn)動的一種戲稱，日常生活中很多健身的朋友，不會將健身稱之為健身，會把健身戲稱為擼鐵。

這個(gè)詞語經(jīng)常是那些健身的年輕人會說的詞語，這個(gè)健身包括的內(nèi)容還是非常多的，涵蓋了身體的各個(gè)部分，比如很多朋友為了讓自己的身材更加的完美，會進(jìn)行訓(xùn)練，有些朋友胳膊位置非常的粗，這個(gè)時(shí)候就會進(jìn)行肩部訓(xùn)練，還有一些朋友背上的肉非常的多，為了讓背部顯出線條就會進(jìn)行背部訓(xùn)練，總之訓(xùn)練的部分要全面。

擼鐵的運(yùn)動特點(diǎn)是局部性、間歇性、高強(qiáng)度。擼鐵一般是針對一塊肌肉群或者兩塊肌肉群做孤立的訓(xùn)練，而且越孤立，證明訓(xùn)練技術(shù)越強(qiáng)。所以這種訓(xùn)練會使肌肉量增加，而肌肉量就是身體代謝的保證，肌肉越多，代謝越高，正所謂在睡覺的時(shí)候也在減肥就是因?yàn)榧∪饬看蟮脑?/p>

加拿大安大略省麥克馬斯特大學(xué)人口健康研究所的研究表明，當(dāng)人產(chǎn)生憤怒等情緒波動，或者體育鍛煉過度時(shí)，在一個(gè)小時(shí)內(nèi)心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會增加一倍；而如果在生氣的時(shí)候從事大運(yùn)動量鍛煉，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)則超過平時(shí)的三倍，尤其在晚6點(diǎn)和半夜12點(diǎn)，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)最大。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com