1.調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度，使其適合您的眼睛。2.保持適當(dāng)?shù)木嚯x，將屏幕放在離眼睛約25-30英寸的位置。3.經(jīng)常休息，每隔20分鐘就看遠(yuǎn)處的物體，或者閉上眼睛休息幾分鐘。4.使用抗眩光屏幕或反光屏幕，減少屏幕反射和眩...
我們可以把桌面色調(diào)、飽和度、亮度改成可以保護(hù)眼睛的柔和的色調(diào)，如豆沙綠色，還有窗口和IE的網(wǎng)頁(yè)背景也設(shè)置成綠色，這樣所有的文檔都不再刺眼，長(zhǎng)期使用電腦的朋友，就可以很好的保護(hù)我們的眼睛。眼睛累了還可以用蒸眼法，背...
其次，定時(shí)起身活動(dòng)也是必要的。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前容易導(dǎo)致肌肉僵硬，影響血液循環(huán)，進(jìn)而影響身體健康。定時(shí)起身活動(dòng)可以幫助緩解肌肉疲勞，增加血液循環(huán)。每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘就可以。此外，適當(dāng)進(jìn)行眼保健操也是很重要的。辦...
7、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)在工作期間面對(duì)著電腦是一件無(wú)可奈何的事情，但是在工作之余最好能夠做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不但能夠起到保護(hù)眼睛的作用，而且還能夠使全身的血液循環(huán)變得更加流暢，促使身體素質(zhì)變得更加強(qiáng)悍，降低各種疾病的發(fā)生...
1、在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚(yú)伴銅錢(qián)草，自然蒸發(fā)的水汽能增加局部環(huán)境的濕度，還能緩解視力疲勞。2、將清潔用品換成比較溫和的類(lèi)型，避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、...
1、多眨眼睛：如果長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦的話，建議適當(dāng)?shù)亩噢D(zhuǎn)動(dòng)自己的眼睛。每當(dāng)盯著電腦或者手機(jī)的時(shí)候，時(shí)常忘記做一件很重要的事情，就是多眨眨眼睛，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人一分鐘內(nèi)正常的眨動(dòng)的次數(shù)最佳為20次，這樣能夠很好地保護(hù)我們...
電腦工作者如何保護(hù)眼睛1保護(hù)眼睛的保健操閉眼第一節(jié)、按揉耳垂眼穴按揉耳垂眼穴可以有效的緩解眼部的疲勞，保護(hù)我們的視力。首先就是腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲...
天天對(duì)著電腦怎么保護(hù)眼睛11、上班時(shí)候我們要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，看電腦久了我們可以眺望看一下綠色植物，保護(hù)一下眼睛；2、休息的時(shí)候可以做一下眼睛保護(hù)操，讓眼睛休息一下；3、我們可以將電腦屏幕調(diào)成柔和一點(diǎn)色調(diào)，減少對(duì)...
常用電腦如何保護(hù)眼睛11、多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物可有效保護(hù)眼睛1.1、維生素a和胡蘿卜素缺乏維生素a,人體從亮到暗的適應(yīng)能力就會(huì)下降,此外,還會(huì)導(dǎo)致眼睛干燥、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈,嚴(yán)重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。補(bǔ)充來(lái)源:肝臟...
可以做做眼保健操，也算是一個(gè)護(hù)眼小技巧。平時(shí)也要注意飲食習(xí)慣和用眼習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)充足，不偏食、不挑食，保證一定的維生素、微量元素等的攝入，用眼科學(xué)，勞逸結(jié)合。另外，也要注意照明環(huán)境，特別是照明光線的健康，可以...
2024/6/21
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