長(zhǎng)期吃稀飯

蛋白質(zhì)是人體生長(zhǎng)發(fā)育的基本物質(zhì)，對(duì)于兒童尤為重要。稀飯中的蛋白質(zhì)含量較低，長(zhǎng)期食用稀飯會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)不足，影響兒童的正常發(fā)育和免疫力的提高。除了蛋白質(zhì)不足，稀飯也缺乏脂肪。脂肪是兒童身體所需的重要能量來(lái)源，參與腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和維持正常的生理功能。長(zhǎng)期以稀飯為主食，脂肪攝入不足會(huì)導(dǎo)致兒童...

（1）養(yǎng)胃：稀飯通常都熬煮的比較軟爛，入口即化，吃到胃里很容易被人體消化，如果存在腸胃不適的情況或者患有腸胃疾病，長(zhǎng)期吃稀飯能夠避免消化不良，有養(yǎng)胃的作用。（2）預(yù)防便秘：稀飯含有大量的水分，長(zhǎng)期吃稀飯不僅能夠果腹充饑，而且還可以為身體補(bǔ)充水分，有預(yù)防便秘的作用。（3）滋潤(rùn)喉嚨：對(duì)于有咽...

2. 盡管過(guò)去經(jīng)常食用粥類，但現(xiàn)在，尤其是早餐，不建議食用白米粥（白稀飯）的原因在于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低下。長(zhǎng)期食用白米粥可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，對(duì)糖尿病患者尤為不利，因?yàn)樗菀紫?，但提供的能量和營(yíng)養(yǎng)有限。3. 白稀飯還存在健康風(fēng)險(xiǎn)。高血糖生成指數(shù)和血糖負(fù)荷可能導(dǎo)致餐后血糖升高。同時(shí)，與粥搭配的咸菜...

1、容易消化。白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力。生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。3、防止便秘?，F(xiàn)代人飲食...

一是稀飯并不是粥，粥煮出來(lái)是那種特別爛熟而黏稠的，在粥上面插一根筷子，筷子也不倒。而稀飯中水太多了，對(duì)于胃不好的人，往往腸胃的運(yùn)水能力不強(qiáng)，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，如果長(zhǎng)期喝稀飯，還容易出現(xiàn)反酸，胃脹等不適反應(yīng)。當(dāng)然長(zhǎng)期喝粥養(yǎng)胃，這個(gè)說(shuō)法也不完全對(duì)。這是因?yàn)橹嗍且紫氖澄?，容易刺?..

但是稀飯屬于流食，如果長(zhǎng)期單一吃，容易造成營(yíng)養(yǎng)和能量攝入不足，從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。此外稀飯比較容易被消化和吸收，但是吃過(guò)之后更容易出現(xiàn)饑餓的情況，而且稀飯的升糖指數(shù)比較高，并不適合血糖水平過(guò)高的人長(zhǎng)期吃。此外稀飯含有的水分較多，可能會(huì)造成促進(jìn)排尿，若是在臨睡前吃，容易影響睡眠質(zhì)量。

脂肪及碳水化合物；非供能食物，即維生素、礦物質(zhì)、微量元素及纖維素。粗細(xì)混食，葷素混食，合理搭配，從而能供給用膳食者必需的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素。即使?fàn)I養(yǎng)搭配合理每餐都喝稀飯還是有不合理之處。因?yàn)橄★埶州^多，中青年人及活動(dòng)較多的孩子容易餓，不宜當(dāng)午餐，并且控制水份攝入的病患不宜。

每天每餐都吃稀飯有害健康的。這樣吃同樣存在營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡的問(wèn)題。稀飯主要提供的是碳水化合物，而缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，長(zhǎng)期食用會(huì)出現(xiàn)膽囊疾病。

一、胃潰瘍或淺表性胃炎患者 對(duì)于潰瘍患者，不管是喝粥還是吃稀飯，都會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸嚴(yán)重刺激胃部潰瘍面或者胃黏膜，阻礙潰瘍創(chuàng)面的愈合，甚至加重潰瘍。所以，胃潰瘍或者淺表性胃炎的患者不宜依靠喝粥或吃稀飯來(lái)緩解胃痛。建議可以在煮粥的時(shí)候加點(diǎn)小蘇打，以中和...

1.喝稀飯是非常有利于自身健康的，稀飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收，稀飯非常容易消化，對(duì)腸胃道的功能有很好的改善！對(duì)于患上高血壓、高血糖的人來(lái)說(shuō)，喝稀飯是最好的選擇，不僅有助于病情的控制，還能補(bǔ)充人體所需的微量元素。2.每頓飯前喝一碗稀飯，可以潤(rùn)腸胃，促進(jìn)消化液分泌。經(jīng)常喝稀飯...