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嗓子啞了恢復(fù)的方法：盡量噤聲。購(gòu)買(mǎi)玉蝴蝶和胖大海煮開(kāi)服用或白蘿卜切成小丁加入蜂蜜，每天一小勺。期間不建議說(shuō)悄悄話(huà)，并積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
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養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要熬夜、抽煙，少吃油膩油炸和辛辣的東西，過(guò)冷過(guò)熱的食物也不要吃，最重要的是多喝水，適量的加些蜂蜜，平時(shí)要多活動(dòng)。多吃有利于保護(hù)嗓子的食物和補(bǔ)充維生素，比如蘋(píng)果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等。
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唱歌時(shí)可以通過(guò)左右搖頭的方式來(lái)找到放松喉頭的感覺(jué)，或者唱歌之前先深吸一口氣，在吐氣的時(shí)候唱歌，這需要多次訓(xùn)練才能掌握，也可以發(fā)嗯的聲音，一直發(fā)，來(lái)練習(xí)鼻腔共鳴，還可以打個(gè)哈欠，但是別打完，保持嘴巴張開(kāi)，用腹部隆起的狀態(tài)去唱歌。
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唱歌時(shí)可以通過(guò)左右搖頭的方式來(lái)找到放松喉頭的感覺(jué)，或者唱歌之前先深吸一口氣，在吐氣的時(shí)候唱歌，這需要多次訓(xùn)練才能掌握，也可以發(fā)嗯的聲音，一直發(fā)，來(lái)練習(xí)鼻腔共鳴，還可以打個(gè)哈欠，但是別打完，保持嘴巴張開(kāi)，用腹部隆起的狀態(tài)去唱歌。
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唱歌時(shí)可以通過(guò)左右搖頭的方式來(lái)找到放松喉頭的感覺(jué)，或者唱歌之前先深吸一口氣，在吐氣的時(shí)候唱歌，這需要多次訓(xùn)練才能掌握，也可以發(fā)嗯的聲音，一直發(fā)，來(lái)練習(xí)鼻腔共鳴，還可以打個(gè)哈欠，但是別打完，保持嘴巴張開(kāi)，用腹部隆起的狀態(tài)去唱歌。
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保護(hù)嗓子讓聲音變好聽(tīng)可以養(yǎng)成多喝水的生活習(xí)慣，不要大聲的尖叫，不要過(guò)度的用嗓子，平時(shí)可以多吃有利于保護(hù)嗓子的食物和補(bǔ)充維生素，清淡的食物有益于潤(rùn)喉輕嗓和開(kāi)音。
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保護(hù)嗓子讓聲音變好聽(tīng)可以養(yǎng)成多喝水的生活習(xí)慣，不要大聲的尖叫，不要過(guò)度的用嗓子，平時(shí)可以多吃有利于保護(hù)嗓子的食物和補(bǔ)充維生素，清淡的食物有益于潤(rùn)喉輕嗓和開(kāi)音。
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唱歌時(shí)可以通過(guò)左右搖頭的方式來(lái)找到放松喉頭的感覺(jué)，或者唱歌之前先深吸一口氣，在吐氣的時(shí)候唱歌，這需要多次訓(xùn)練才能掌握，也可以發(fā)嗯的聲音，一直發(fā)，來(lái)練習(xí)鼻腔共鳴，還可以打個(gè)哈欠，但是別打完，保持嘴巴張開(kāi)，用腹部隆起的狀態(tài)去唱歌。
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唱歌時(shí)可以通過(guò)左右搖頭的方式來(lái)找到放松喉頭的感覺(jué)，或者唱歌之前先深吸一口氣，在吐氣的時(shí)候唱歌，這需要多次訓(xùn)練才能掌握，也可以發(fā)嗯的聲音，一直發(fā)，來(lái)練習(xí)鼻腔共鳴，還可以打個(gè)哈欠，但是別打完，保持嘴巴張開(kāi)，用腹部隆起的狀態(tài)去唱歌。
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保護(hù)嗓子讓聲音變好聽(tīng)可以養(yǎng)成多喝水的生活習(xí)慣，不要大聲的尖叫，不要過(guò)度的用嗓子，平時(shí)可以多吃有利于保護(hù)嗓子的食物和補(bǔ)充維生素，清淡的食物有益于潤(rùn)喉輕嗓和開(kāi)音。
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保護(hù)嗓子讓聲音變好聽(tīng)可以養(yǎng)成多喝水的生活習(xí)慣，不要大聲的尖叫，不要過(guò)度的用嗓子，平時(shí)可以多吃有利于保護(hù)嗓子的食物和補(bǔ)充維生素，清淡的食物有益于潤(rùn)喉輕嗓和開(kāi)音。
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