【提高記憶力的方法】。1、睡眠要充足；想要一個冷靜而警覺的頭腦，你必學(xué)得有一個充足的睡眠。長期熬夜睡眠不足會導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中等問題，所以睡眠一定要足夠，平時養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。2、飲食均衡；想要大腦在最佳狀態(tài)下運行，必須得有源源不斷的營養(yǎng)物質(zhì)，在沒有營養(yǎng)的情況下你也無法運轉(zhuǎn)你的大腦，你會發(fā)現(xiàn)大腦的反應(yīng)明顯變慢了。通過每天三餐的均衡飲食，你給了大腦所需要的東西。均衡的飲食結(jié)構(gòu)包括碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)等。3、適當(dāng)服用補充劑。