1、攝取咖啡因類食物。精神狀態(tài)不佳、犯困時(shí)可以吃點(diǎn)提神的東西是比較有效的，尤其是富含咖啡因的食物，當(dāng)然首選的就是咖啡啦，咖啡用于應(yīng)急提神效果還是很好的。另外，濃茶也是可以提神的，因?yàn)樗哺缓Х纫颉?、拳頭按壓；將拳頭握緊，然后放在耳朵斜后方在靠近頸部中央的頭骨位置，然后用頭后仰，讓頭部靠著拳頭，閉上眼睛感受會(huì)有特別放松的感覺。3、伸伸懶腰活動(dòng)下。長期久坐不僅可以讓人精神差，還容易得痔瘡，所以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)比較好在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動(dòng)下筋骨，扭扭脖子解除酸痛，這樣一活動(dòng)，瞌睡就跑光光啦。4、涂抹薄荷油；將薄荷油或薄荷棒涂抹涂抹在你的頭部，可以瞬間提神，因?yàn)楸『上銡庥兄芩实母杏X，可以喚醒你的新感覺。5、嗅聞精油；