薄荷app熱量計算準不準

它提供的熱量基本準確，主要是你自己吃的時候怎么能確定你吃了多少克，都是只能搞個大概的參照物看著吃。

身邊很多在減肥健身的小伙伴都在使用薄荷這個軟件。這一軟件對于需要減肥的人來說，的確很不錯。但是，很多還在觀望的用戶都很好奇薄荷app熱量計算準嗎？它真的可以幫助到我們嗎？那我們就一起來看看吧！

我一直在用，薄荷里食物的熱量也是人工上傳的，對于原生的食物，比如：香蕉、大米、堅果熱量還是比較準的。但是對于制作和加工后的食物，往往就不太準了，因為每個人制作、烹飪方式不同，加的料也不同，很容易有偏差。而且基本以重量為單位，你

首先，薄荷網(wǎng)的大部分數(shù)據(jù)比較準確，都是來自于《中國食物成分表》。這本書是中國營養(yǎng)學界對于食物成分方面默認最權威的一本書籍，其次，薄荷也接受網(wǎng)友上傳的數(shù)據(jù)。

預算是1725kcal熱量，也就是說一天可以攝入這么多熱量，這個熱量表示的是你每日標準熱量攝入量。這個熱量包括基礎代謝，食物熱效應以及每日基本活動。 圖中你消耗的熱量主要是你通過運動消耗的熱量，不包括基礎代謝，不包括食物熱效應。而這些都

但是，由于某些食物個性化比較強，我們不能要求每道菜的鹽度和油量都一樣。所以薄荷app的數(shù)據(jù)也只能僅為參考。

這個不管安卓還是IOS平臺，你只要搜索 卡路里計算器 或者健身類的 都有很多很多的。

擴展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

myfitnesspal和薄荷的熱量準確嗎

myfitnesspal之前下載沒用多久就卸載了，不做評價；

薄荷的食物熱量查詢我從網(wǎng)頁端一直用到現(xiàn)在的薄荷app，查詢和記錄食物熱量已經(jīng)好幾年了，有一些基礎的食物原材料與國家權威數(shù)據(jù)是一致的，包裝食品的數(shù)據(jù)大部分也都是正確的，發(fā)現(xiàn)有一些有偏差的可能是產(chǎn)品本身更新?lián)Q代可以理解，還可以自己上傳食物數(shù)據(jù)，非常便利，業(yè)界良心產(chǎn)品！

薄荷 app怎么測量食物卡路里

在薄荷里查詢關鍵字就可以查到相關食物的卡路里數(shù)

根據(jù)薄荷減肥上那個食物熱量的計算，控制熱量，會不會瘦？

　　還要結合運動的，除了控制熱量，還有其他要注意的，一般采用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內(nèi)有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。

　　運動方面，無氧半小時加有氧運動40-60分鐘。慢跑連續(xù)40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每周加幾分鐘，這樣才能保持強度。再有鍛煉要全面。

　　減肥做無氧運動主要是消耗糖類，讓接下來的有氧運動可以全程用在燃脂上，再有就是提高或更準確的說法是保持基礎代謝，這個是有氧運動不能比的，有氧運動只有在運動的時候才燃脂，做無氧運動提高代謝可以一整天都在燃脂，所以只做有氧運動的效果不如無氧加有氧運動的效果好。

薄荷網(wǎng)站的熱量計算怎么算食物的數(shù)量

我們在計算食物的熱量的時候，是按照吃進去的，也就是可食部分的重量計算還是整體計算。換一個說法就是，薄荷等食物熱量表給出的每100g熱量指的是整體的還是可食部分的。

答案是：可食部分！

比如一根玉米，重200g，薄荷給出的熱量是106卡/100g，玉米的可食部分是每100g/46g，那應該這樣計算它的熱量：

熱量=（200*46/100）*106=97.52大卡

知道了食物可食部分占整體的比例，那么就在計算熱量的時候，乘以這個比例就可以了，比如玉米就是0.46。

一般的主食、肉類基本上100%都是可食部分，但是比如核桃、松子等堅果；西瓜、香蕉；螃蟹、蝦，這些有皮有殼的食物就得按這個方法計算了，不然以為自己吃了好多熱量，其實卻不夠呢。

咕咚運動和薄荷運動計算卡路里差別那么大?

因為都只是軟件的關系

只能大概的推測出大概的熱量

一般來說 走路一小時消耗的卡路里只有100左右

跑步1小時才有300左右

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com