一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)人每天會(huì)正常消耗1500-2000卡路里的熱量。無(wú)論如何，一個(gè)人每天的熱量總攝取量不應(yīng)少過(guò)1200卡路里。要想減肥，保持每天消耗的熱量要大于攝入的熱量就可以了。如果一個(gè)體重70公斤的人30分鐘的慢跑可以燃燒約378...
一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)人每天會(huì)正常消耗1500-2000卡路里的熱量。無(wú)論如何，一個(gè)人每天的熱量總攝取量不應(yīng)少過(guò)1200卡路里。要想減肥，必須保持你每天消耗的熱量要大于你攝入的熱量就可以了。
正常人一天消耗2900卡路里。人1天不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，只是進(jìn)行日常活動(dòng)，女性要消耗2700kcal能量，男性大約消耗3000kcal能量。如果平時(shí)進(jìn)行比較重的勞動(dòng)生產(chǎn)活動(dòng)，男性可消耗大約3500kcal能量，女性消耗3000kcal能量。如果是平躺著、不...
消耗1400大卡。正常人一天坐著不動(dòng)，大約要消耗1400大卡的卡路里，當(dāng)然如果考慮到基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動(dòng)、飲食、情緒、腦力勞動(dòng)、疾病等因素每日消耗的卡路里就波動(dòng)比較大了。為了維持正常的生活需要，建議參考食物提供的卡路里、各類運(yùn)動(dòng)...
一個(gè)人一天消耗3000左右的卡路里。消耗卡路里，最快的運(yùn)動(dòng)是打壁球，需要打35分鐘的壁球能夠消耗550千卡的熱量，可以排除體內(nèi)的脂肪，也可以選擇適當(dāng)?shù)娜ビ斡?，游泳消耗的熱量也比較高，碟式游泳35分鐘左右就可以消耗570千卡的...
人體正常，每天至少需要消耗1500卡的熱量，人體每天所需要的熱量與體中身體活動(dòng)程度有關(guān)。一般如果以一個(gè)60kg標(biāo)準(zhǔn)體重的人，在休息狀態(tài)時(shí)，一天需要1500-1600卡的熱量。如果是中等活動(dòng)量，一天需要1800-2000卡，但是由于人體有...
一個(gè)人如果不動(dòng)，只是單純的基礎(chǔ)代謝消耗，每日熱量消耗為男性為1500大卡（千卡）～1800大卡，女性為1200大卡～1500大卡。如果運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)明顯增加熱量的消耗，不同的運(yùn)動(dòng)量有不同的消耗。比如跑步每小時(shí)大概消耗450大卡的熱...
一般來(lái)說(shuō)，成人每天至少需要1500千卡的能量來(lái)維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng)，你的身體仍需能量來(lái)保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作。基礎(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。人類生存需要能量，并...
人體每天所須的熱量與體重身體活動(dòng)程度有關(guān)，一般而言，如果以一個(gè)60公斤標(biāo)準(zhǔn)體重的人，在休息狀態(tài)時(shí)，一天需1500-1600大卡；如果是中等活動(dòng)量，一天需1800-2000大卡?？防铮ê?jiǎn)稱卡，縮寫(xiě)為cal）是能量單位，由英文Calorie...
成人每天至少需要1500大卡的能量來(lái)維持身體機(jī)能。一個(gè)中等個(gè)的成年人根據(jù)其生活勞動(dòng)情況，每小時(shí)平均消耗卡數(shù)如下：1、較輕體力活動(dòng)———平均每小時(shí)消耗約為95千卡，包括坐著時(shí)間較多的工作和活動(dòng)，如閱讀、寫(xiě)字、開(kāi)會(huì)、吃飯...
2024/9/4
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