成人每日需要的熱量：男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量簡(jiǎn)單算法女子：基本熱量（千卡）=體重(斤）x9男子：基本熱量（千卡）=體重(斤）x10人體基礎(chǔ)代謝...
根據(jù)《中國居民膳食指南》的推薦，一般正常人每日食物熱量的攝入總量控制在1800—2500卡路里，但是具體每個(gè)人該攝入多少能量，并沒有確切的說法。通常一個(gè)身體健康，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣良好的人，正常情況下一天應(yīng)該消耗1200千卡，但是除了運(yùn)...
一般來說，每個(gè)人每天會(huì)正常消耗1500-2000卡路里的熱量。無論如何，一個(gè)人每天的熱量總攝取量不應(yīng)少過1200卡路里。要想減肥，保持每天消耗的熱量要大于攝入的熱量就可以了。如果一個(gè)體重70公斤的人30分鐘的慢跑可以燃燒約378...
一個(gè)正常人一天消耗總熱量大概為2000大卡。北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院副教授趙紀(jì)生介紹，人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡。走一萬步等于消耗掉240～300千卡的熱量，所消耗的熱量約等于總攝入熱量的1/7。對(duì)于大多數(shù)人...
在一般情況下，男女性每天消耗的卡路里不應(yīng)小于1200。一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng)，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作。基礎(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體間身高、體重...
如題，我想知道:人一天大概消耗多少熱量?
在不運(yùn)動(dòng)的情況下，男性每天需要消耗1500-1800千卡左右，女性每天需要消耗1200-1500千卡左右。此外，步行一個(gè)小時(shí)會(huì)額外消耗約350千卡的能量。如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如打籃球或快跑，消耗的能量將明顯增加，甚至可能超過4000千卡。此...
如果運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)明顯增加熱量的消耗，不同的運(yùn)動(dòng)量有不同的消耗。比如跑步每小時(shí)大概消耗450大卡的熱量，有氧操每小時(shí)消耗250大卡熱量，騎自行車每小時(shí)消耗400大卡。代謝作用一般來說，成人每天至少需要1500～2000大卡的能量...
正常人一天消耗的熱量1200千卡能量，也就是4.186千焦的熱量。熱量換算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦成人每日需要的熱量=人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量+體力活動(dòng)所需要的熱量+消化食物...
2.每克脂肪：能提供能量9千卡。3.每克蛋白質(zhì)：能提供能量4千卡。4.成年男子（體重60公斤計(jì)）：每天需要2400-4000千卡。5.成年女子（體重53公斤計(jì)）：每天需要2200-3200千卡。人體能量消耗的原因有兩個(gè)：一是維持人體新...
2024/9/6
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