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鍛煉手指靈活度可以將雙手放在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘，或者用假裝拋球法，還能用彈壓手指法向下彎曲，還有用推掌法和拉指法，還可以依次將雙手的手指進(jìn)行重復(fù)交換對指，這樣鍛煉手指的靈活度并達(dá)到鍛煉大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。
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鍛煉手指靈活度可以伸出雙手，捏成拳頭，從大拇指開始，依次打開，或者趣味摸鼻子耳朵訓(xùn)練先拍手，拍一下手，然后右手摸鼻子，還可以兩手張開，在空中對立，然后兩手的大拇指輪流對接另一只手的食指，還可以使用并攏手指訓(xùn)練的方法。
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鍛煉手指靈活度可以將雙手放在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘，或者用假裝拋球法，還能用彈壓手指法向下彎曲，還有用推掌法和拉指法，還可以依次將雙手的手指進(jìn)行重復(fù)交換對指，這樣鍛煉手指的靈活度并達(dá)到鍛煉大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。
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鍛煉手指靈活度可以伸出雙手，捏成拳頭，從大拇指開始，依次打開，或者趣味摸鼻子耳朵訓(xùn)練先拍手，拍一下手，然后右手摸鼻子，還可以兩手張開，在空中對立，然后兩手的大拇指輪流對接另一只手的食指，還可以使用并攏手指訓(xùn)練的方法。
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鍛煉手指靈活度可以伸出雙手，捏成拳頭，從大拇指開始，依次打開，或者趣味摸鼻子耳朵訓(xùn)練先拍手，拍一下手，然后右手摸鼻子，還可以兩手張開，在空中對立，然后兩手的大拇指輪流對接另一只手的食指，還可以使用并攏手指訓(xùn)練的方法。
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鍛煉手指靈活度可以將雙手放在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘，或者用假裝拋球法，還能用彈壓手指法向下彎曲，還有用推掌法和拉指法，還可以依次將雙手的手指進(jìn)行重復(fù)交換對指，這樣鍛煉手指的靈活度并達(dá)到鍛煉大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。
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鍛煉肺活量可以找到空氣清新的地方伸展雙臂且手掌向外向上，引導(dǎo)手臂向頭上方展開，多次反復(fù)并進(jìn)行深呼吸，也可以雙臂伸直向上方舉并向頭后方伸展，上體向后彎曲，讓肩關(guān)節(jié)活動到最大幅度，隨后雙臂收回，還可以伸直雙臂向身體兩側(cè)做展胸動作，注意換氣即可。
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鍛煉肺活量可以找到空氣清新的地方伸展雙臂且手掌向外向上，引導(dǎo)手臂向頭上方展開，多次反復(fù)并進(jìn)行深呼吸，也可以雙臂伸直向上方舉并向頭后方伸展，上體向后彎曲，讓肩關(guān)節(jié)活動到最大幅度，隨后雙臂收回，還可以伸直雙臂向身體兩側(cè)做展胸動作，注意換氣即可。
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鍛煉肺活量可以找到空氣清新的地方伸展雙臂且手掌向外向上，引導(dǎo)手臂向頭上方展開，多次反復(fù)并進(jìn)行深呼吸，也可以雙臂伸直向上方舉并向頭后方伸展，上體向后彎曲，讓肩關(guān)節(jié)活動到最大幅度，隨后雙臂收回，還可以伸直雙臂向身體兩側(cè)做展胸動作，注意換氣即可。
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鍛煉肺活量可以找到空氣清新的地方伸展雙臂且手掌向外向上，引導(dǎo)手臂向頭上方展開，多次反復(fù)并進(jìn)行深呼吸，也可以雙臂伸直向上方舉并向頭后方伸展，上體向后彎曲，讓肩關(guān)節(jié)活動到最大幅度，隨后雙臂收回，還可以伸直雙臂向身體兩側(cè)做展胸動作，注意換氣即可。
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