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控制胸肌的跳動可以先面對鏡子，自然站立，然后雙臂下垂，肩膀要自然放松，手臂不動，雙肩突然下墜并向內夾緊，幅度不能太大，如果想讓胸肌跳起來，并不要太多的肌肉，但是太少也不行。
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控制胸肌的跳動可以先面對鏡子，自然站立，然后雙臂下垂，肩膀要自然放松，手臂不動，雙肩突然下墜并向內夾緊，幅度不能太大，如果想讓胸肌跳起來，并不要太多的肌肉，但是太少也不行。
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圖文
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