人參果

1.人參果一般在每年的8月至11月上市，最佳上市時(shí)間為9月至10月。種植第二年開花結(jié)果，9月份開始大量上市，11月底下市。不同產(chǎn)地成熟時(shí)間可能有所不同，但一般都在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)。如果在其他時(shí)間段出現(xiàn)人參果，可能是早熟或沒(méi)有完全成熟的人參果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感都會(huì)打折扣。

人參果需要放軟后食用：1. 成熟的人參果果肉軟，口感香甜，可以直接食用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。2. 未成熟的人參果也可以食用，但口感較差。人參果中含有膳食纖維，適度食用能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到緩解和預(yù)防便秘的作用。3. 不建議糖尿病患者大量進(jìn)食，因?yàn)槿藚⒐刑穷悹I(yíng)養(yǎng)素含量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)不利于血糖控制。同時(shí)，大量攝入膳食纖維可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛等不適表現(xiàn)。

人參果怎樣才是熟了，成熟的人參果果皮為金色或者奶白色，部分果實(shí)上帶有紫紅色的條紋，果肉多汁鮮嫩，重量增加，手感偏沉，完全成熟時(shí)果肉會(huì)變軟，香味濃烈。未成熟的果肉一般是白色，基本沒(méi)有香味。