1、多吃木瓜。木瓜不僅含有多種維生素、纖維素、蛋白質(zhì)以及微量元素，還含有木瓜素，木瓜素可以很好刺激母乳的分泌，所以對產(chǎn)婦下奶很有幫助。2、吃獼猴桃。獼猴桃有很好的通乳效果，因為它含有大量的維生素C和鈣元素，既可以通乳，鈣元素還可以幫助小孩的骨骼和牙齒更好的發(fā)育。3、多吃紅棗。紅棗里面含有...
首先，媽媽可以吃一些香蕉和橘子。它們含有豐富的維生素，對媽媽身體有益。如果媽媽胃腸蠕動慢，消化不良，食欲不佳，還便秘，身體的營養(yǎng)跟不上，就會影響產(chǎn)奶。此時，吃香蕉能促進排便，并且還有助于補血，因為它含有鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)是主要的造血原料。而吃橘子能提高血管壁的彈性，有止血的作用。等媽媽流血...
木瓜中的木瓜酶、凝乳酶等成分有促進乳腺發(fā)育、刺激乳腺暢通的功效，有很好的豐胸效果，產(chǎn)后媽媽食用木瓜能刺激乳腺分泌乳汁，增加媽媽們的母乳量。木瓜與豬腳、排骨等一起煲湯，是很好的催乳妙方。豌豆 豌豆富含多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、各種維生素、鈣、鐵、磷等?？梢跃徑猱a(chǎn)后乳汁不...
產(chǎn)婦可以吃以下食物來促進下奶：1. 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物 包括魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋等，這些食物能夠提供豐富的營養(yǎng)，為產(chǎn)婦的身體提供所需的蛋白質(zhì)，有助于奶水的產(chǎn)生。2. 堅果和種子類食物 如核桃、杏仁、南瓜子等，這些食物含有豐富的健康脂肪和植物雌激素，可以促進乳汁的分泌。3. 蔬菜與水果 如...
桂圓又叫龍眼，味甘、性平、補血益脾，新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，都適合哺乳期體質(zhì)虛弱的媽媽適當(dāng)食用。5. 紅棗 紅棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒，是水果中最好的補藥。尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的媽媽。6. 彌猴桃 彌猴桃富含多種...
3、龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。4、木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。我國自古就有用木瓜來...
產(chǎn)后第二周，要以補血補氣為主，幫助身體恢復(fù)，同時也讓身體血氣通暢，為下一步催奶做好準備。推薦食材：豬肝、紅棗、阿膠、豬心、紅豆、豬血、排骨，熬湯時可適當(dāng)添加黃芪用來補氣。產(chǎn)后第三周，是催奶的最佳時期，對于奶水不足的產(chǎn)婦，這個時期要多吃些下奶的湯水。推薦食材：公雞、排骨、魚、花生、...
橘子中的VC含量很是豐富，在保護血管，防止出血方面非常有效。一般來說，女性分娩后子宮會有較大范圍的創(chuàng)面，出血量也很多，而在月子期間適量吃些橘子，就可以起到止血的功效。此外，對于產(chǎn)后母乳不足的新媽媽，可以食用橘絡(luò)、橘核來促進奶水的分泌。香蕉 香蕉不單單是美體瘦身的食物，它還是產(chǎn)后補血佳品。
4、注意母乳不足：媽媽母乳量不足時，經(jīng)常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞咽聲少，哺乳后寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。5、寶寶邊吃奶邊睡覺影響大：不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛(wèi)生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發(fā)育...
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