方法1：弄清楚你理想的生活是什么樣的：1、明確哪些原因會(huì)觸發(fā)你想改變的行為。2、列出所有讓你停滯不前的習(xí)慣和行為。3、描述你理想的生活。方法2：做出大的改變：1、投資于自己，從而幫助你意識(shí)到自己的價(jià)值。2、改變周圍環(huán)境，給生活一點(diǎn)新鮮感。3、用積極的自我對(duì)話來(lái)激勵(lì)自己。4、嘗試一點(diǎn)新的東西，強(qiáng)迫自己走出舒適圈。方法3：成為最好的自己：1、設(shè)立現(xiàn)實(shí)、可衡量的目標(biāo)。2、結(jié)合一些可以幫你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的新習(xí)慣。3、縮短次要活動(dòng)的時(shí)間，這樣你才有時(shí)間做真正重要的事。4、多和有成長(zhǎng)潛力的、能激勵(lì)你的人接觸。5、每天記錄自己的進(jìn)步和習(xí)慣。方法4：堅(jiān)持到底：1、在努力改變期間，找一個(gè)監(jiān)督你的人。2、減少干擾，避免自己無(wú)法集中于正事。3、每周回顧一次自己的進(jìn)度。4、為已作出的積極改變而獎(jiǎng)勵(lì)自己。5、把重點(diǎn)放在成為更好的自己的過(guò)程上，而不是你最終的目標(biāo)上。6、適當(dāng)安排休息的時(shí)間，以免自己精疲力盡。