晚餐只吃水煮菜一個(gè)月瘦親歷相關(guān)信息
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柚子可以煮著吃。1、將柚子打開,把柚子肉剝下來用清水清洗干凈;2、將柚子肉弄成小塊放入碗中,加入少量水和冰糖;3、鍋中加水,再把碗放進(jìn)去隔水煮即可。
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首先準(zhǔn)備好50克的洋蔥,高麗菜和荷蘭芹以及香菇各100克,然后將香菇切絲,荷蘭芹切成條狀,往鍋里面加入四五碗水燒開之后,將所有的食物放進(jìn)去煮熟即可,起鍋的時(shí)候再加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品,就可以食用了。
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過午不食的早餐和中餐需要正常食用,晚飯選擇吃一點(diǎn)水果而不吃主食,而且還需要及時(shí)補(bǔ)充能量,早上可以選擇喝一杯鹽水來補(bǔ)充能量,如果是選擇過午不食的減肥法,也需要配合適量的運(yùn)動(dòng)才更有效果。
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過午不食的早餐和中餐需要正常食用,晚飯選擇吃一點(diǎn)水果而不吃主食,而且還需要及時(shí)補(bǔ)充能量,早上可以選擇喝一杯鹽水來補(bǔ)充能量,如果是選擇過午不食的減肥法,也需要配合適量的運(yùn)動(dòng)才更有效果。
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