00:11提到比如說，如果你吃的是適量的玉米，并沒有不加節(jié)制地吃過多的玉米，那么在這種情況下有可能會起到減肥的作用。因為玉米本身含有的能量并不是特別高，關(guān)鍵是玉米當中富含有豐富的膳食纖維。而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而就能夠避免我們吃進來其他過多的食物，對于維持我們機體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，起到減肥的作用就會非常的明顯。但是如果我們不加節(jié)制地吃玉米，過多的玉米當中含有的碳水化合物每一克產(chǎn)生4千卡的熱量，那么在這種情況下，就能夠讓玉米當中含有的能量積少成多進入到我們體內(nèi)，而過多的能量也會以脂肪的形式儲存下來。那么此時吃玉米就不光起不到減肥的作用，反而可能會引起肥胖的發(fā)生。何況有些人在吃玉米的時候，為了增加口感，他們會往玉米當中添加一些糖分或者是添加一些油脂，讓玉米吃起來更加的香一些，那么吃了這樣的玉米其實更容易讓我們引起肥胖。