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黑枸杞營養(yǎng)價(jià)值很高，有改善睡眠、延緩衰老等作用，可以直接像吃水果干一樣進(jìn)行嚼服。或者直接泡水服食，溫度不宜過高，會(huì)破壞其花青素，一般來說50到70度的水比較合適。其次使用黑枸杞煮粥，也可以煲湯和燉肉，這樣做成藥膳有很好的滋補(bǔ)作用。
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黑枸杞營養(yǎng)價(jià)值很高，有改善睡眠、延緩衰老等作用，可以直接像吃水果干一樣進(jìn)行嚼服?；蛘咧苯优菟?，溫度不宜過高，會(huì)破壞其花青素，一般來說50到70度的水比較合適。其次使用黑枸杞煮粥，也可以煲湯和燉肉，這樣做成藥膳有很好的滋補(bǔ)作用。
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何首烏可以洗凈后直接食用，但需要用清水清洗后剝皮吃，否則會(huì)引起拉肚子等不良情況，還可以泡水喝，用小刀切片后用80攝氏度的水泡煮，也可以用何首烏煲雞湯也很好喝，或者做成何首烏粥，把何首烏放入土鍋，用大火煮汁，放入薏米、棗，配合自己的口味放入粥，用中火熬成粥即可。
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首先準(zhǔn)備好一個(gè)干凈的茶壺，然后倒入60度以下的溫水或涼水，之后將準(zhǔn)備好的枸杞投入茶壺中，靜靜觀察枸杞中的花青素釋放，等待五分鐘以后，即可開始飲用，每次水剩三分之一左右的時(shí)候可再次加水沖泡，直至水沒有顏色為止。
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黑枸杞泡水需要準(zhǔn)備好一個(gè)干凈的茶壺，然后倒入60度以下的溫水或涼水，之后將準(zhǔn)備好的黑枸杞投入茶壺中，靜靜觀察黑枸杞中的花青素釋放，等待五分鐘以后，即可開始飲用，每次水剩三分之一左右的時(shí)候可再次加水沖泡，直至水沒有顏色為止。
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黑枸杞泡水需要準(zhǔn)備好一個(gè)干凈的茶壺，然后倒入60度以下的溫水或涼水，之后將準(zhǔn)備好的黑枸杞投入茶壺中，靜靜觀察黑枸杞中的花青素釋放，等待五分鐘以后，即可開始飲用，每次水剩三分之一左右的時(shí)候可再次加水沖泡，直至水沒有顏色為止。
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黑枸杞泡水需要準(zhǔn)備好一個(gè)干凈的茶壺，然后倒入60度以下的溫水或涼水，之后將準(zhǔn)備好的黑枸杞投入茶壺中，靜靜觀察黑枸杞中的花青素釋放，等待五分鐘以后，即可開始飲用，每次水剩三分之一左右的時(shí)候可再次加水沖泡，直至水沒有顏色為止。
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