腳崴了能不能自己恢復(fù)

1、原地休息及適當(dāng)制動(dòng)：當(dāng)踝關(guān)節(jié)發(fā)生急性扭傷后，應(yīng)當(dāng)馬上休息，減少踩地和行走，以減少對(duì)損傷部位的進(jìn)一步損傷。2、疼痛、腫脹部位的壓迫：踝關(guān)節(jié)急性扭傷后數(shù)分鐘或者數(shù)小時(shí)內(nèi)，通常會(huì)發(fā)生損傷部位周圍的腫脹。用手或繃帶適...

腳扭傷了怎么恢復(fù)1腳扭傷了怎么恢復(fù)1、判斷傷勢(shì)首先你應(yīng)該辨別會(huì)不會(huì)骨折，如果只是腳踝疼痛但不劇烈，那么自己還可以就醫(yī)，但是如果是疼痛劇烈并且不能走路，骨頭疼，且在扭傷的時(shí)候有聲音，腳踝腫脹，那么就是骨折的....

1、首先判斷傷勢(shì)的輕重，決定是否可以自己處理還是需要盡快就醫(yī)。2、如果腳扭傷后能站立，可以勉強(qiáng)走路，無劇痛，說明扭傷為輕度，可自己處置3、如果腳扭傷后足部活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，并逐漸腫起來，說明可能扭傷...

一般的崴腳是可以通過自己來緩解的，但是如果情況比較嚴(yán)重的話，還是建議及時(shí)去醫(yī)院治療。怎么判斷是否嚴(yán)重呢？自己一不小心崴了腳之后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)不能夠走路了，而且感覺特別的疼痛，腳部腫脹也變得越來越大，自己甚至都感覺不到腫...

愛運(yùn)動(dòng)的多都會(huì)有崴腳的經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)崴腳想要快速又完全的恢復(fù)，下列有些建議可以參考。1.運(yùn)動(dòng)中崴腳后，應(yīng)該立即將受傷腳上的鞋子、襪子脫下，并且立即找到合適地方坐下，讓受傷的腳放輕松，不再做受力運(yùn)動(dòng)。2.用冰袋冰...

局部可以噴活血化瘀的氣霧劑，比如腫痛氣霧劑。盡量的減少走動(dòng)，休息1-2周，一般輕微的扭傷可以自行恢復(fù)。如果局部腫脹明顯，韌帶損傷比較重，休息的時(shí)間需要3周以上，2個(gè)月以內(nèi)都避免長(zhǎng)距離行走，劇烈的運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)。

但實(shí)踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當(dāng)?shù)?。因?yàn)榫植康男⊙芷屏殉鲅c滲出的組織液在一起會(huì)形成血腫，一般要經(jīng)過24小時(shí)左右才能修復(fù)，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強(qiáng)迫活動(dòng)，勢(shì)必會(huì)在揉散一部分瘀血...

可以貼敷消腫止痛的膏藥，如消痛貼、骨痛貼等；4、噴用氣霧劑：患者可噴用活血化瘀的氣霧劑，如腫痛氣霧劑；5、局部減少走動(dòng)：患者應(yīng)休息1-2周，一般輕微扭傷可以自行修復(fù)，必要時(shí)可以佩戴足踝支具或護(hù)踝緩解癥狀。

一、分清傷勢(shì)的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治...

①如果腳扭傷后能持重站立,勉強(qiáng)走路,說明扭傷為輕度,可自己處置。②如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,并逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。2、正確熱敷冷敷①扭傷初期,...