3、乳制品：雖含鋅比較低，但是人體對乳制品中鋅的吸收率比較高，所以多喝牛奶、羊奶也能補鋅。二、鋅補充劑 1、生物鋅：比如蛋白鋅，吸收率高、胃腸刺激也小，但是提取比較昂貴；2、有機酸鋅：比如葡萄糖酸鋅、乳酸鋅等，吸收率比較高，但是容易刺激腸胃，最好是飯后服用；3、無機鋅：比如硫酸鋅...
藥補：1.口服葡萄糖 有些人不僅缺鋅，還缺鈣、鐵等。那么葡萄糖酸鈣口服液和葡萄糖酸鋅口服液就是這類人的最佳選擇了，定時服用葡萄糖口服液，鈣、鐵、鋅同時補，見效快。2.補鋅片 現(xiàn)在市場上有很多品牌的補鋅藥片，都可以達到很好的補鋅效果，而且也富含其他的人體微量元素。食補：一般來說補鋅最好...
市面上常見的藥品是維參鋅膠囊，可以每天早上空腹吃兩粒，連續(xù)服用三個月效果比較好。堅果類的食品比如腰果、板栗等等，鋅的含量也相對較高，或者豆制品比如豆腐、豆?jié){、豆腐腦、奶酪等等鋅含量也是相對比較高的，可以多服用一些。食補是進行平時多吃鋅元素含量豐富的食物，比如動物的肝臟、瘦肉、魚肉、蝦類...
但是一定不能空腹吃，是很容易導(dǎo)致小孩子拉肚子的，可以在吃完飯之后的兩個小時吃的，3.多喝牛奶 牛奶中也是有很豐富的鋅的。所以也是建議小孩子早晚是需要喝上一杯牛奶的。如果缺鋅嚴重的，可以買一些奶粉含鋅量比較高的。其次，也是可以拿奶粉來做面包給小孩子吃的，這樣小孩子也是可以補充鋅的。
當(dāng)一歲寶寶被檢查出身體有缺鋅時,有些家長就打算給寶寶喝三精葡萄糖酸鋅口服液來補鋅,但是,一歲寶寶吃三精葡萄糖酸鋅口服液適合嗎\由于寶寶還小的關(guān)系,家長也不敢給他吃太多,此時喝多少三精葡萄糖酸鋅口服液呢?適合補鋅只要父母能確定一歲寶寶身體是有缺鋅的癥狀,就可以用三精葡萄糖酸鋅口服液來補充,用它來...
不信的話，如果缺鋅缺的厲害的話，可以喝葡萄糖酸鋅口服液或者是或者是吃葡萄糖酸鋅片，這些都是補鋅效果最好的，而且最快的像維生素之類的21金維他之類的，他補鋅太慢了，他沒有他沒有葡萄糖酸鋅片或者葡萄糖酸鋅口服一塊。
蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆?jié){，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯，養(yǎng)胃安神也能補鋅。4營養(yǎng)全面不要偏食。如果能保證營養(yǎng)全面，不偏食，其實鋅元素就足夠了。盡量不要有忌口的食物，所謂五谷雜糧都要吃才行。特別是小孩子，...
蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等?？梢远嗪榷?jié){，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯，養(yǎng)胃安神也能補鋅。4、營養(yǎng)全面不要偏食 如果能保證營養(yǎng)全面，不偏食，其實鋅元素就足夠了。盡量不要有忌口的食物，所謂五谷雜糧都要吃才行。特別是小孩子，比較容易偏食，所以...
補鋅的食物：主要是一些海產(chǎn)品，例如牡蠣，魚蝦等等，牡蠣的含鋅量相對比較高。同時一些肉類的食物，例如雞肉，鴨肉，牛肉，羊肉，魚肉等肉類含鋅量也比較高。每天也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，豆腐或者是豆奶來補鋅，同時一些堅果類的食物也有一定的含鋅量，另外新鮮的蔬菜水果中也含有鋅，但是含鋅量相對較少...
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