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油麥菜洗凈切成長段。鍋中放油燒熱后加蒜片。加熱狗腸繼續(xù)翻炒。加入油麥菜翻炒。關(guān)火放蠔油和雞精炒勻即可。
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準備一把洗干凈的長豆角,切掉兩頭、再切成長段,放入清水中,加入一勺食鹽浸泡一下,用淡鹽水浸泡、豆角會更加清脆,還能有效去除農(nóng)藥殘留。五花肉一塊、大蒜拍扁,小米椒斜刀切成段,全部放在一起備用。依次放入豆角段、鹽等輔料翻炒均勻,轉(zhuǎn)小火炒干豆角水分后,再放入生姜和味精翻炒均勻,就可以做成味美的干煸豆角。
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黃瓜、椰菜、菠菜、韭菜、黑木耳、芥菜等。黃瓜富含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,口感清脆,非常適合在夏季食用。椰菜是一種含熱量較低的蔬菜,其所含的丙醇二酸,能抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)向脂肪轉(zhuǎn)化。
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備好材料:茼蒿300克、杏鮑菇半個、蒜2瓣。大蒜拍扁,杏鮑菇切片,茼蒿切3節(jié)。鍋熱倒油,油溫熱下蒜爆香,下杏鮑菇和茼蒿最前面的莖。翻炒,下入茼蒿中間部分,翻炒片刻,下入茼蒿葉子部分。炒變色后加鹽和糖調(diào)味即可出鍋。
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西蘭花炒雞蛋、炸小酥肉、菠菜拌腰果、玉米冬瓜排骨湯、西紅柿炒雞蛋等。西紅柿炒雞蛋:西紅柿去皮切塊,雞蛋磕入碗中打散,蔥、姜切片。鍋中熱油,將雞蛋攤好劃散盛出。原鍋加油爆香蔥、姜,下入西紅柿翻炒幾下,加適量鹽、1勺白糖、少許生抽。將攤好的雞蛋倒進去,加入小蔥碎翻炒均勻即可。