一、跳遠后會腿疼的原因：1、平時不運動猛的運動就會引發(fā)腿疼。2、運動過度導致鼓膜破裂引起關節(jié)炎疼痛。二、治療方法：1、用熱水泡腳用熱毛巾熱敷腿部，然后按摩腿部。2、建議去正規(guī)醫(yī)院檢查治療。
跳遠后大腿肌肉酸痛屬正常現(xiàn)象。這是由于運動產生的乳酸刺激肌肉內的神經(jīng)纖維引起的疼痛。長期堅持酸痛的現(xiàn)象會減輕很多。另外練習前做好準備活動，練完后做好放松活動，按摩上肢肌肉，熱敷酸痛部位，都可以很大程度緩解酸痛。
整理活動：一般可以甩動胳膊、轉轉腰、抖抖腿等，促進血液的回流，使肌肉主動放松。推拿按摩：一般應在鍛煉后20～30分鐘后進行。開始可先做輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打，同時配以局部抖動和被動活動。溫水浸泡：在30～4...
正常，這是劇烈運動后引起的肌肉酸痛，過幾天就好了，要想快點，通俗簡單方法有泡熱水澡，推拿等，還有一種就是肌肉酸痛繼續(xù)運動一次，比如跑步，健身，哪里痛，練哪里，很快痛就消了很多。另外下次間隔太久沒運動后第一次...
立定跳遠主要的發(fā)力部位腿部和腰腹肌。由于你平時缺乏體育運動，再加上你在做立定跳遠前的準備活動不一定充分，所以導致你立定跳遠后第二天，腿和腹部酸痛。解決的方法：一是平時加強體育鍛煉；二是劇烈運動前一定要做好充分的...
一、產生的原因：（1）你平時缺少鍛煉；（2）體育老師來了一次突然的立定跳遠考試，突然這樣的腿部和腹部用力，都會造成肌肉不同程度疲勞；（3）跳前沒有充分做準備運動哦二、治療：（1)靜養(yǎng)3--5天就OK了；（2）用...
屬于犯規(guī)。屬于犯規(guī)，立定跳遠有專門的考核標準，雙腳跳起落地后要站好不能動，往前走或者往后倒都是不算成績的，屬于犯規(guī)，但是立定跳遠都有三次機會，可以再試一次。跳遠田徑運動項目之一，包括立定起跳和有助跑起跳的運動。
1、休息休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進血液循環(huán)，能加速代謝產物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復，使之恢復正常。2、伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部...
肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現(xiàn)的肌肉酸痛，這是由于乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇...
立定跳遠動作包括預擺、蹬地起跳、收腹舉腿和落地四個技術環(huán)節(jié)。在第三個技術環(huán)節(jié)——收腹舉腿動作主要是靠腹肌的收縮來完成。如果平時不怎么運動，突然參加立定跳遠練習后，腹肌酸痛或者腹肌輕微拉傷引起疼痛也就不難理解了。...
2024/11/26
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