把籃球教具跨欄放在離籃框約3、4米的前方稍偏右處，開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最后一步用左腳踏出，(并準備起跳)，跨最后一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左腳發(fā)力起跳，眼睛...
3、反向胯下運球+交替運球新手可以不必看，這個訓練主要針對球場老手。當你反向胯下運球熟練時，不必洋洋自得，同時體前交替運球。雙手同時抬起，讓你在交替運球時養(yǎng)成護球的習慣。這個動作能夠快速的提高原地護球運球技巧，教你...
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練后再練習用另一只手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調(diào)整最后一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃...
步驟1：開始最基本的體前換手運球，運球時手指基本是垂直于地面的。運球姿勢五要素：屈膝、馬步、彎腰、直背、抬頭。步驟2：動作1熟練之后，向前跨一步，開始運球，技術動作和體前換手運球一樣，只是落球點變?yōu)橥认路搅耍?..
一、“1+1胯下”變向：右手運球為例，面對防守隊員左腳在前，右手拍球經(jīng)胯下地面彈向身體左側(cè)，同時右肩向左前方傾出，作超越對手狀。此時若對手相應側(cè)滑步堵位，左手即再拍球經(jīng)胯下地面彈回身體右側(cè)，同時左肩迅速向右前方...
這和跳步不同，跳步是完全符合一般的走步的判斷規(guī)則的。附帶三步籃說一下另一個動作：和三步籃一樣，邁出第一步并接球，但邁第二步的時候第一只腳不離地，第二只腳著地后也不起跳，將三步籃變?yōu)闃藴实囟酵Ｇ颍?..
1、單手原地運球雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球，球落點在腳外側(cè)，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。2、單手前、后運球掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再快速...
籃球運球教學方法如下：1、正確站立。如果你在進攻時控制了球，那么要采用低位蹲伏的姿勢保護球，正確的運球姿勢是蹲伏，膝蓋彎曲，兩腿與肩同寬，前腳掌著地。練習的時候，每只手不停地拍球，在左手和右手之間來回切換，找到...
這練習方法一，原地左右換手運球，二是左右換手運球前進，注意：由右手要將球換到左側(cè)是左腳在前，由左手要將球換到右側(cè)是右腳在前；三是原地前弓后箭的跨下運球，四是走路跨下運球，五是小跑步跨下運球，六是前進與后退...
運球是持球隊員在原地或行進中用單手連續(xù)按拍由地面反彈起來的球的一種動作方法,是籃球比賽中個人進攻的重要技術。那么,籃球運球技術動作方法有哪些呢?下面我為大家收集整理了籃球運球技術動作方法,歡迎閱讀?；@球運球技術動作方法1原地...
2024/8/5