自行車鍛煉的好處是不限時(shí)間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，...
很多自行車愛好者都有過騎長途的經(jīng)歷。每天騎6小時(shí)以上是非常正常的。經(jīng)常騎車的朋友一般都不會(huì)受什么損傷。如果使用騎行褲、加上軟坐墊、坐墊套這類的東西，就更好些。都能解決問題。如果你是被歹徒騎摩托車追殺著玩。扔...
體能好的自行車3小時(shí)騎個(gè)50千米不是問題。如果在城市里路況不好，只能騎30公里。
1.優(yōu)點(diǎn)是:能鍛煉腿部肌肉。2.缺點(diǎn)是:身體其他機(jī)能并沒有鍛煉上，并且不確定因素很多，對(duì)自行車也會(huì)持續(xù)磨損。
休閑騎正常40~50公里。趕路的話可以達(dá)到60~70公里。專業(yè)公路賽平路均速可以達(dá)到50公里以上，3小時(shí)可以算一算。
如果蹬固定自行車超過一小時(shí)，身體則會(huì)代謝掉更多的肌肉，而不是減肥塑身者想要減掉的脂肪。但是人身體內(nèi)的肌肉越多，代謝掉的熱量才越多，這樣才不容易發(fā)胖。長時(shí)間騎固定單車或騎車與久坐的道理一樣，可造成“下半身”...
太長了，兩個(gè)小時(shí)就夠了，好處是鍛煉你的腳力，壞處是長時(shí)間騎車對(duì)身體臀部壓太久會(huì)影響生殖。（滿意請(qǐng)采納）
如果蹬固定自行車超過一小時(shí)，身體則會(huì)代謝掉更多的肌肉，而不是減肥塑身者想要減掉的脂肪。但是人身體內(nèi)的肌肉越多，代謝掉的熱量才越多，這樣才不容易發(fā)胖。長時(shí)間騎固定單車或騎車與久坐的道理一樣，可造成“下半身”局部...
正確的坐墊距離應(yīng)該是你站立的時(shí)候，車坐墊在你襠部往上10厘米左右的高度，當(dāng)然這個(gè)也取決于你的車型。如果你是悠閑騎可以把坐墊放的很低就可以了?？傊鶕?jù)你的騎行方式來決定坐墊的高低。如果非要說一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)騎行姿勢的話...
胎壓太低外胎比較寬1.9以上前叉太軟（平路上坡要根據(jù)需要鎖死沒鎖死就算了）3.其他原因主要就是坡太多和路況不好城市里騎難保持巡航速度紅燈什么的要停下再起步多了也會(huì)累剩下的等樓下補(bǔ)充。。。
2024/7/28