3、投籃技巧之三步上籃：上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋...
1、接球技巧，接球是打籃球的基本技能之一，掌握好接球技巧，可以讓你在比賽中更快更準(zhǔn)地傳球和投籃。在接球時，最重要的是保持雙手張開，準(zhǔn)備好接受球的來臨。同時，要注意身體的位置和移動，讓自己處于最佳接球的位置。2、...
投籃技巧之投籃力度和弧度投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右...
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。所以我們不可以認(rèn)為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動范圍，同時，做各種...
1.控球控球是每一位球員都需要掌握的基本技能，特別是矮個子球員更是如此，甚至還需要學(xué)會Crossover等等高階的控球技巧。后衛(wèi)球員通常都會有非常牛逼的控球技術(shù)，他們一般都是負(fù)責(zé)進(jìn)攻端運球過半場，組織球員進(jìn)攻。那些...
1、籃球運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。2、要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去...
1.運球技巧運球是籃球比賽中最基本的技能之一，需要掌握好運球的基本姿勢和技巧。運球時，要保持身體平衡，雙手握球，手指掌握球面，手肘微屈，手臂自然下垂，用手腕和手指控制球的運動方向和速度。2.帶球技巧帶球是籃球比賽...
投籃技巧之基本姿勢。投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球...
2、練習(xí)防守：將雙腿分開稍微呈八字形，然后將身體微微下壓，眼睛盯準(zhǔn)對方手中的籃球，腿部時刻保持快速移動的狀態(tài)，接著伸出一只手臂或身體進(jìn)行小幅度的移動，然后干擾和破壞對方的進(jìn)攻動作，從而達(dá)到搶奪籃球的目的。此外在...
1）控球技巧1.持球2.帶球3.軀干盤球4.頸部盤球5.單腳盤球6.跨下前后拋球7.膝部盤球8.跨下8字行盤球2）進(jìn)階段技巧假動作1.搖擺腰部2.舉手開足3.球和足部方向相反4.假投籃5.搖擺頸部6.駐足...
2024/7/7
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