辟谷結(jié)束以后的進食叫做復(fù)食，通俗來講，就是一段時間沒有吃東西，現(xiàn)在要吃了就叫做復(fù)食，當(dāng)然上午沒吃，中午吃，這個不叫，復(fù)食有一種時間概念。復(fù)食減重總結(jié)：1、如果吃淀粉類食物只能是發(fā)面和粥類的。2、辛辣刺激的...
7天辟谷后復(fù)食的正確步驟復(fù)食七天的菜譜：小米湯、蔬菜湯、面條。7天辟谷后復(fù)食流程：復(fù)食第一天、二天：早、中、晚食米湯，少量小米或大米，加水多煮一會兒，只取米上面的湯即可每餐半碗左右，一天可以分6-7頓吃。復(fù)食...
具體方法如下：第一天食譜：早中晚三餐,每餐小米油半碗。，香蕉半根。第二天食譜同第一天一樣。第三天食譜：早餐小米粥一碗,香蕉一根；中餐可吃半碗爛面條，晚餐面條或小米粥。第四天食譜：早餐稀飯或者面條；中餐面條或...
辟谷七天的食譜要以清淡為主，循序漸進，注意合理的運動。1、煮小米粥，一定要煮爛，吃五-7層飽，記住了哦，雖然很多天沒吃東西了，但是千萬千萬不要吃飽，不然會拉肚子的。2、吃一點面條，或者是大米飯，但是建議是吃...
第一天：蔬果飲食辟谷結(jié)束后，第一天建議以消化好的蔬菜和水果為主食?？蛇x擇煮熟的蔬菜和新鮮的果汁，茄子、絲瓜、菜花、胡蘿卜等都可以選擇。為了加強身體對蛋白質(zhì)的攝取，可以添加一些豆類食品，如豆腐、黃豆和綠豆等。同時...
11－13天完全斷食，酵素飲用量可以增加，感覺饑餓就可以喝酵素，喝水。在第二階段也就是14－17天恢復(fù)早餐的小米粥，其他時間就是喝酵素和水；18－21天早上一杯溫水一杯酵素200－300毫升，半小時以后喝一碗小米粥，兩個核桃...
第一天：小米湯，能夠加老紅糖；小米粥，能夠加牛乳；各種各樣新鮮果蔬汁，能夠提升甲基纖維素的成分；第二天：略微粘稠一些的粥；色澤綿軟的全麥吐司，泡著吃（最好是沒有鮮奶油這類的“調(diào)料”）；水煮白菜（低油，少...
辟谷期間飲食安排也可以是第一天喝一些白開水，喝一些菊花茶，到了第二第三天繼續(xù)喝白開水和菊花茶，第三天喝一些白開水或者花茶，肚子比較餓的時候可以再吃一個蘋果，第四天可以吃一根黃瓜或者一個蘋果，然后再喝一些白開水...
辟谷七天的食譜要以清淡為主，循序漸進，注意合理的運動。1、煮小米粥，一定要煮爛，吃5-7層飽，雖然很多天沒吃東西了，但是千萬千萬不要吃飽，不然會拉肚子的。2、吃一點面條，或者是大米飯，但是建議是吃面條，吃的...
1.第一天最好吃蔬菜湯。將洗干凈的小青菜切碎，在鍋中放入青菜和水，煮開就可以了，注意不要放油鹽和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，湯多一些，每餐的用餐量在1碗左右。2.第二天早、中餐最好是米湯。將少量...
2024/4/30