12、兩臂由兩側(cè)后方向向前上方做強(qiáng)有力的擺動。13、身體向前上方騰起即可。t謝邀！以下答案由專注中考體育教育的121體育®提供，下載121體育APP，快速提高中考體育成績！———立定跳遠(yuǎn)是“達(dá)標(biāo)”項(xiàng)目之一，...
立定跳遠(yuǎn)的技巧如下：1、起跑準(zhǔn)備：站在起跳線上，腳并攏，身體保持直立，注意保持平衡。雙臂向后擺動，同時屈膝準(zhǔn)備蓄勢。2、蓄勢與起跳：將雙臂向前甩動，同時迅速伸直膝蓋和踝關(guān)節(jié)，用力向前跳躍。在起跳瞬間，要保持上身和...
影響立定跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)度的技術(shù)因素主要有這么幾個：蹬擺技術(shù)、起跳角、騰空技術(shù)和落地技術(shù)。蹬擺結(jié)合：立定跳遠(yuǎn)起跳時，其實(shí)是兩個力量的全力：一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結(jié)合，腿蹬...
3、在做好準(zhǔn)備活動后,從起點(diǎn)線用力跳出,并在起跳前起點(diǎn)線和起跳后的腳后跟處坐標(biāo)記。4、用米尺測量起點(diǎn)線(即腳尖)到起跳后腳后跟處的距離即可得到跳遠(yuǎn)的距離。5、跳遠(yuǎn)落地后,盡量將重心向前或身體左或右邊倒,對成績的測量比較有...
立定跳遠(yuǎn)的輔助練習(xí)挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。單足跳前進(jìn)練習(xí)：一般采用左（右）去右（左）來的方法進(jìn)行練習(xí)，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。...
女子立定跳遠(yuǎn)評分表男子立定跳遠(yuǎn)評分表成績分值成績分值成績分值成績分值2.4025.002.0917.182.8625.002.5517.432.3924.732.0816.932.8524.752...
八是到新華書店、網(wǎng)上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護(hù)與保護(hù)書籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項(xiàng)、武術(shù)的簡單套路來好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)后，再進(jìn)行具體的鍛煉與實(shí)施為好。以上各條，貴在持之以恒。只有你能長期堅(jiān)持下來，養(yǎng)成...
一、說教材1、教材內(nèi)容:(1)跳躍:立定跳遠(yuǎn)(2)綜合活動:八仙過海2、...軟件大小:未知授權(quán)方式:免費(fèi)下載下載:6推薦程度:『小學(xué)體育說課』小學(xué)四年級體育說課稿:《春游去》——滾鐵環(huán)·小學(xué)四年級體育說課稿:《...
25，立定跳遠(yuǎn)(CM)196，壘球擲遠(yuǎn)(M)52，耐力跑(1500米)5分10秒，力道系列相當(dāng)杰出，尤其是異與常人的背肌力?？墒菑慕Y(jié)果也顯示出你似乎不夠敏捷。平時簡易你多做一下左右側(cè)跳等訓(xùn)練下敏捷度。桃城學(xué)長：左右側(cè)跳(...
小學(xué)一、二年級：身高、體重、坐位體前屈（三項(xiàng)）小學(xué)三、四年級：身高、體重、50米、立定跳遠(yuǎn)（四項(xiàng)）小學(xué)五、六年級：身高、體重、肺活量、50米×8往返跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈（六項(xiàng)）初、高中（含中專職、技校）：...
2024/4/30
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