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時長:01:10更新時間:2021-11-08 04:18:32
跪坐的正確姿勢首先是準備運動,如果是腳踝比較硬或者是腳趾會抽筋的人,最好先稍微把腳踝和腳趾伸直,一開始請先以腳趾著地,左右兩邊的腳后跟,以并攏的姿勢跪在地上,接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上,最后把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。
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  • 正確的跪坐姿勢

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  • 跪坐的正確姿勢

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