1、準(zhǔn)備動(dòng)作:面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后自然開(kāi)立站在端線后(左腳腳尖指向預(yù)計(jì)的排球出手后的飛行路線，右腳腳跟在左腳腳跟同一直線后約半步的位置上，右腳與左腳約成30°-45°)，左腳在前，右腳在后，左手持球在腹前。2...
比賽中常用的移動(dòng)步法有滑步、交叉步、跳躍步、大步步和跑動(dòng)步。運(yùn)動(dòng)中所采用的步法可概括為“前步、行步、中交叉、長(zhǎng)距離跑”。為了提高跳躍的高度或重疊塊的使用，在塊準(zhǔn)備，車站可以遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)的距離，這樣方便一步或...
一、手臂放球法練習(xí)者做好準(zhǔn)備姿勢(shì)后用雙手互握的手指撥球，讓球沿手腕向前小臂方向滾動(dòng)，待球滾動(dòng)到手腕上5——10厘米的前小臂處停止，同時(shí)雙臂夾緊上拉，雙手互握手腕下壓，做成墊球的靜止動(dòng)作30秒鐘。目...
排球的正確打法姿勢(shì)如下：1、首先排球的準(zhǔn)備姿勢(shì)根據(jù)身體重心的高低，可以分為半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)以及深蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，就是兩腳分開(kāi)與肩膀同寬，一腳稍微在前，兩腳略微內(nèi)扣，腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)彎曲，上體...
持球，拋球，擊球然后回車。這四塊布是排球發(fā)球最基本的動(dòng)作。大家一般都是左手拿持球，右手拿擊球，但是左手拿持球和擊球。大部分人不會(huì)在發(fā)球時(shí)保持持球手臂伸直，但這個(gè)習(xí)慣就是錯(cuò)的。持球手臂伸直，擊球的手放在右肩上方。
（1）準(zhǔn)備動(dòng)作：雙腳自然開(kāi)立站在端線后（左腳腳尖指向預(yù)計(jì)的排球出手后的飛行路線，右腳腳跟在左腳腳跟同一直線后約半步的位置上，右腳與左腳約成30°－45°），上身略前傾，身體中心線指向去球方向，目視預(yù)計(jì)的排球落點(diǎn)，...
傳球傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過(guò)手腕手指的彈擊力量來(lái)完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊(duì)員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。一個(gè)隊(duì)的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該...
打排球正確姿勢(shì)如下：1、根據(jù)身體重心的高度，可以分為三種類型：輕微蹲、中間蹲和低蹲。其中，半蹲使用最多。2、動(dòng)作：雙腳張開(kāi)，距離略寬于肩部，腳趾適當(dāng)扣合，腳跟抬起，膝蓋彎曲，上身前傾，重心集中于前腳掌拇指根部。3...
排球的正確打法姿勢(shì)分為六大項(xiàng):準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過(guò)手腕手指的彈擊力量來(lái)完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。傳球主要作用是把接起的球傳給...
打排球的人首先要鍛煉好自己的身體,畢竟這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的跑動(dòng)還是比較多的,而且對(duì)于身高和彈跳也有一定的要求,再就是對(duì)自己的力量有一點(diǎn)要求。這是對(duì)自己身體的一些要求,而且還有一些其他的技術(shù)動(dòng)作和技巧需要去掌握,如果你連這些都不知道,只能...
2024/4/25
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