首先把鞋帶從椰子鞋里面穿出，鞋帶兩端的長(zhǎng)度要拉到一致，然后將鞋帶從最右排的第二個(gè)孔穿入，再從下邊的第一個(gè)孔穿出，接著穿入第二排的第二個(gè)鞋孔，由內(nèi)而外，從上方的下位鞋孔穿到對(duì)面的上位內(nèi)側(cè)鞋孔，從左下往下穿出，形成繞圈扣即可。

首先腰帶兩頭交叉，把一頭向后折疊后壓在另一頭上，腰帶的另一端從其正面繞過，然后將尾部對(duì)折捏住，把腰帶捏住的部分從之前繞過的圈內(nèi)鉆出，用力拉緊，并把蝴蝶結(jié)的位置展平，打好后，把蝴蝶結(jié)的長(zhǎng)短進(jìn)行調(diào)整，一個(gè)優(yōu)雅的蝴蝶結(jié)就打好了。

首先把鞋帶從椰子鞋里面穿出，鞋帶兩端的長(zhǎng)度要拉到一致，然后將鞋帶從最右排的第二個(gè)孔穿入，再從下邊的第一個(gè)孔穿出，接著穿入第二排的第二個(gè)鞋孔，由內(nèi)而外，從上方的下位鞋孔穿到對(duì)面的上位內(nèi)側(cè)鞋孔，從左下往下穿出，形成繞圈扣即可。

先把鞋帶按照兩邊的鞋眼穿好后，把兩根鞋帶先打一個(gè)結(jié)，然后用兩只手的小母指把兩根鞋帶勾起，左手的母指和食指由外向里把鞋帶挑起，而右手由里向外把鞋帶挑起來，接著兩手的母指和食指相互交叉，同時(shí)把鞋帶也順序從中間向兩邊掏出，打成一個(gè)結(jié)就可以了。

先把鞋帶按照兩邊的鞋眼穿好后，把兩根鞋帶先打一個(gè)結(jié)，然后用兩只手的小母指把兩根鞋帶勾起，左手的母指和食指由外向里把鞋帶挑起，而右手由里向外把鞋帶挑起來，接著兩手的母指和食指相互交叉，同時(shí)把鞋帶也順序從中間向兩邊掏出，打成一個(gè)結(jié)就可以了。

先把鞋帶按照兩邊的鞋眼穿好后，把兩根鞋帶先打一個(gè)結(jié)，然后用兩只手的小母指把兩根鞋帶勾起，左手的母指和食指由外向里把鞋帶挑起，而右手由里向外把鞋帶挑起來，接著兩手的母指和食指相互交叉，同時(shí)把鞋帶也順序從中間向兩邊掏出，打成一個(gè)結(jié)就可以了。

先把鞋帶按照兩邊的鞋眼穿好后，把兩根鞋帶先打一個(gè)結(jié)，然后用兩只手的小母指把兩根鞋帶勾起，左手的母指和食指由外向里把鞋帶挑起，而右手由里向外把鞋帶挑起來，接著兩手的母指和食指相互交叉，同時(shí)把鞋帶也順序從中間向兩邊掏出，打成一個(gè)結(jié)就可以了。

先把鞋帶按照兩邊的鞋眼穿好后，把兩根鞋帶先打一個(gè)結(jié)，然后用兩只手的小母指把兩根鞋帶勾起，左手的母指和食指由外向里把鞋帶挑起，而右手由里向外把鞋帶挑起來，接著兩手的母指和食指相互交叉，同時(shí)把鞋帶也順序從中間向兩邊掏出，打成一個(gè)結(jié)就可以了。

先把兩根鞋帶拉直，在兩根鞋帶之間打個(gè)結(jié)，然后把兩根鞋帶分別對(duì)折起來，接下來把折起來的兩根鞋帶交叉放一起，下方會(huì)出現(xiàn)一個(gè)圓孔，將右邊的鞋帶從前往孔里面穿，最后綁好后用手用力一拉就可以了。

一字馬劈叉應(yīng)該怎么練要練多久的方法，一字馬劈叉的練習(xí)方法：壓前腿；壓旁腿；雙壓后腿；單壓后腿；劈豎叉；坐劈橫叉；俯劈橫叉劈時(shí)更要循序漸進(jìn)，萬萬不能急于求成，否則易傷身體。練習(xí)時(shí)一定要放松肢體，只有放松了肢體才可以將韌帶拉開。時(shí)間最好選擇在下午，而不要在早現(xiàn)在很多人都在練習(xí)一字馬劈叉，那么一字馬劈叉怎么練要練多久的方法呢？今天小編為大家講講，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。材?工具一字馬劈叉方法首先一

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