一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。所以我們不可以認(rèn)為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動范圍，同時，做各種...
1.控球控球是每一位球員都需要掌握的基本技能，特別是矮個子球員更是如此，甚至還需要學(xué)會Crossover等等高階的控球技巧。后衛(wèi)球員通常都會有非常牛逼的控球技術(shù)，他們一般都是負(fù)責(zé)進(jìn)攻端運球過半場，組織球員進(jìn)攻。那些...
1、運球技巧：運球其實就是為了突破或者過人從而達(dá)到進(jìn)攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！再一點，就是節(jié)奏！節(jié)奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突...
籃球的基本技巧：單手肩上投籃：投籃站立姿勢：以右手持球者來說，右腳應(yīng)靠近罰球線，稍領(lǐng)先于左腳，指向籃圈。每次罰球你都做同樣的姿勢。這種固定化模式非常重要，是關(guān)鍵所在。持球手勢：1.五指自然張開、手指掌沿穩(wěn)球...
1、運球技巧運球可用來發(fā)動快攻，組織進(jìn)攻，調(diào)整位置，突破上籃等，是打籃球的一項基本技能，所以，初學(xué)時，一定要學(xué)會運球。通常，運球時上身要稍微往前傾，眼睛要觀察全場，手在肘部的外側(cè)，五指張開，向下拍下球。需注意的...
1、要想打好籃球，要先從鍛煉協(xié)調(diào)性開始，所以先練好的協(xié)調(diào)性吧。要想真正打好籃球，就先學(xué)會跟籃球做朋友，把籃球真正當(dāng)成你的好伙伴，經(jīng)常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進(jìn)行接觸溝通交流，...
打籃球的基本技巧運球技巧之基本功：運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上...
打籃球的技巧有哪些1、打籃球的人身體素質(zhì)一定要好,所以,要通過跑步、練啞鈴等方式提升身體素質(zhì)和手部力量。跑步每天早晚練習(xí),啞鈴則在夜間練習(xí),且間隔4天練習(xí)一次,因為持續(xù)練習(xí)手臂會酸脹。2、運球是打籃球的基本功,所以,一定要...
首先，先學(xué)會傳球。傳球其實就是把球傳到隊友胸部兩側(cè)的傳球技術(shù)。操作要領(lǐng)是:雙手單手同時持球，然后預(yù)測隊友的位置，選擇合適的力量將球傳給隊友，以保證飛球在預(yù)測的球道內(nèi)。傳球技術(shù)是籃球的基本功?；@球是團(tuán)隊項目，練習(xí)...
打籃球初學(xué)者技巧初學(xué)者打籃球應(yīng)該學(xué)習(xí)哪些技巧呢?大家對此有何了解呢?快一起來看看相關(guān)內(nèi)容吧!第一，作為一個初學(xué)者，你要的是對籃球建立起興趣愛好，有興趣愛好了才會一點一點練好基本功;第二，平時多點摸下...
2024/7/31