一、起式起勢為太極拳的開端，主要動作包括兩臂平舉、轉(zhuǎn)掌下按、屈膝半蹲等。這個動作可以幫助調(diào)整呼吸、集中精神，為接下來的動作做好準(zhǔn)備。二、白鶴亮翅動作要領(lǐng)為身體微側(cè)，兩掌一托一按，力點(diǎn)在掌根。這個動作可以...
1.左腳開立：左腳向左分開，兩腳平行同肩寬。2.兩臂前舉：兩臂慢慢向前舉，自然伸直，兩手心向下。3.屈腿按掌：兩腿慢慢屈膝半蹲，同時(shí)兩掌輕輕下按至腹前。學(xué)練要點(diǎn)：起腳時(shí)先提腳跟，高不過足踝，落腳時(shí)前腳掌先著地，...
動作要領(lǐng)：首先自然站立,兩腳跟并攏,兩腳尖稍微外開,但不可開過大,以腳掌和腳跟都能落實(shí)著地不至重心有后仰的感覺為準(zhǔn),自然呼吸,靜站幾秒鐘。然后輕輕吸氣,同時(shí)慢慢提起左腳跟,然后整個左腳上提二十多厘米左右(以自然舒適...
本套楊式太極拳由太極名師吳孫雄示范，共四十式。動作舒展流暢，起程轉(zhuǎn)折明確，似高山流水，若深澗幽泉，一招一式都流露出仙風(fēng)道骨的風(fēng)范。是太極愛好者潛心的最好教材。楊式太極拳具有姿勢舒展簡潔，動作均緩柔和，輕靈...
太極拳的母式包括“金剛搗碓”、“白鶴亮翅”、“玉女穿梭”、“如封似閉”和“云手”。1、金剛搗碓：金剛搗碓是太極拳的一種基本動作，以手臂的上下運(yùn)動為主要特點(diǎn)。練習(xí)金剛搗碓可以鍛煉上肢力量，并且提升身體的柔韌性...
第81式是中國武術(shù)太極拳中的一式，也被稱為太極拳八法之一。披掛式是太極拳中的基本動作之一，它極富變化和感染力，通過練習(xí)這個動作可以使身體得到很好的鍛煉。第81式太極拳的披掛式動作如下：1、起勢：雙手于胸前輕輕...
1、起勢2、左右野馬分鬃3、白鶴亮翅4、左右摟膝拗步5、手揮琵琶6、左右倒卷肱7、左攬雀尾8、右攬雀尾9、單鞭10、云手11、單鞭12、高探馬13、右蹬腳14、雙峰貫耳15、轉(zhuǎn)身左蹬腳16、左下勢...
第三十五式左二肱右二肱第三十六式回頭當(dāng)門炮第三十七式窩底大捉炮 第三十八式腰攔肘第三十九式順攔肘 第四十式窩底炮第四十一式回頭井欄直入第四十二式金剛搗碓第四十三式收式陳氏太極拳...
太極拳1-4勢要領(lǐng)，內(nèi)容如下：第一勢：預(yù)備勢。上接無極樁勢。（注：在演練太極拳之前，必須先站無極樁，預(yù)備勢與無極樁姿勢相同）第二勢：起勢動作一：雙臂緩緩向正前方提起，掌心向下，提至與肩平齊。同時(shí)雙腿隨...
陳式太極拳競賽套路第一段一、起式1、并腳直立2、開步站立二、右金剛搗碓1、轉(zhuǎn)體棚捋2、轉(zhuǎn)身右捋3、擦腳平推4、虛步撩掌5、舉拳提膝6、震腳砸拳三、攬?jiān)?、左轉(zhuǎn)托掌2、分掌劃弧...
2024/7/7
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