一個水煮雞蛋的熱量為144大卡,并含有碳水化合物2.8克,脂肪8.8克,蛋白質(zhì)13.3克,維生素A234微克,維生素E1.84毫克,膽固醇585毫克。同時含有主要微量元素,鈣56毫克,鉀154毫克,磷130毫克,鐵2.0毫克,鈉131.5毫克。水煮雞蛋...
每百克雞蛋含有脂肪11.1克，主要集中在蛋黃，以不飽和脂肪酸居多。脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。
一個煮雞蛋（55克）可食用部分熱量為71大卡左右。煮雞蛋是營養(yǎng)損失最小的雞蛋烹飪方法，雞蛋是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，減肥期間可適量食用。每100克煮雞蛋含：熱量為151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白質(zhì)12.1克。雞...
一個水煮雞蛋大約50克含蛋白質(zhì)6.4克，脂肪5.55克，碳水化合物0.5克？那3兩米飯150克大米含蛋白質(zhì)11.55克，脂肪1.8克，碳水化合物114.45克
一個水煮雞蛋大概含多少卡路里?總里143大卡總量：9.47克多不飽肪1.904克單不飽和脂肪酸：3.3克醇：370毫克鈉鹽：297毫克碳水化合物總量：0.71克糖分：0.37克蛋白質(zhì)：12.51克...
分類:體育/運動>>健身解析:70克雞蛋如果是蛋清和黃全算的話含有8.8克左右蛋白質(zhì)，8.1克左右脂肪，70克大約是一個到一個半的整雞蛋那么蛋清也就是含有3-4.5克蛋白質(zhì)。
雞蛋黃，每100克中含有水份53.3克，蛋白質(zhì)13.6克，脂類30克，碳水化合物1.3克，其內(nèi)所含的蛋白質(zhì)有卵黃磷蛋白(vitellin)、卵黃球蛋白(livetin)，其含率比約為3.6：1；另外，還含有至少五種唾液酸糖蛋白(...
雞蛋每百克含脂肪11．6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。
吃煮雞蛋不會發(fā)胖，煮雞蛋中含有豐富的脂肪含量，適當?shù)厥秤?，并不會引起人體發(fā)胖。
1個煮雞蛋的熱量是80大卡，1個煎荷包蛋的熱量是120大卡。雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)7克、脂肪6克、產(chǎn)生熱能82千卡。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98...
2024/8/5