體脂率(身體脂肪百分比)=(身體脂肪總重量÷體重)x100%。
上臂部--右臂肩峰至橈骨頭連線之中點，即肱三頭肌肌腹部位。背部--右肩胛角下方。腹部--右腹部臍旁1cm。除上述部位外，根據(jù)研究需要還可以測頸部、胸部、腰部、大腿前后側(cè)和小腿腓腸肌部位。應(yīng)當(dāng)指出：用皮脂計所測的...
1、成年女性的體脂率計算公式：體脂率＝（身體脂肪總重量÷體重）×100％。參數(shù)a＝腰圍（cm）×0．74，參數(shù)b＝體重（kg）×0．082＋34．，體脂肪重量（kg）＝a－b。2、成年男性的體脂率計算公式：體脂率＝（身體...
測量的方法就和稱體重一樣，站上去就好了。值得一提的是，現(xiàn)在有一些體脂稱可以通過手機APP與手機進行關(guān)聯(lián)，可以隨時把你的狀況反應(yīng)在手機上，一般多是健身軟件，還可以為你推薦飲食和健身的方案，非常的方便。但也有缺點，...
稱量人體在空氣中的重量、在水中吸飽氣時的重量、在水中盡力呼完氣后的重量就可以通過簡單的計算求出人體脂肪的總重量了。2.皮脂鉗測量法Calipers(Anthropometry-SkinfoldMeasurements)是一種利用測定人體多點皮下脂肪厚度...
“體”指身體，“脂”指脂肪，體脂指身體的脂肪。市面上常見的體脂儀、體脂秤等都可以測體脂，但測出的數(shù)據(jù)只能作為一個大概的參考。家用體脂秤大多采用“生物電阻抗分析法”，原理很簡單，用電流通過的難易程度來推算...
在日常生活中，我們常見的檢測體脂的設(shè)備就是體脂秤、皮脂鉗。人體脂肪秤是除了可測量體重外還可以測量脂肪、水分等的稱重計。人體脂肪秤的原理是肌肉內(nèi)含有較多血液等水份，可以導(dǎo)電，而脂肪是不導(dǎo)電的。因為體內(nèi)電流的...
突然開始健身，很可能會使肌肉緊實起來，導(dǎo)致人看上去瘦了，體重不怎么變。更科學(xué)的方式是計算體脂比。畢竟你的瘦要目標(biāo)是減脂瘦身，然后才是是減輕重量。這個方面給的知識你可以自己查詢一下，常用的測算工具是皮脂鉗。
去淘寶花10塊錢買皮脂鉗，測體脂比，脂肪比重降低就行了。
比如跑步一小時600千卡，脂肪占用率算80%，走路一小時200千卡，咱算你脂肪消耗量100%(這是不可能的...)，實際上呢？還是跑步耗用多。慢跑和變速跑比較也是這個道理。特別是運用HIIT(你可以google，高強度間歇性運動方式)...
2024/10/14