1、大豆產品被譽為植物蛋白含量之最，是素食主義者補充蛋白質的主要食物來源。并且大豆內所含豐富的植物蛋白能滿足人體功能性需求，除此外還有異黃酮、氨基酸等多種對人體健康有益的物質。2、杏仁不僅含有蛋白質，而且杏仁還能提供大量的維生素E，對皮膚和眼睛都有益。3、花生也有豐富的蛋白質，健康的脂肪?；ㄉブ蛑瞥苫ㄉu，每半杯中約有20.5克蛋白質，而花生醬配三明治是一款不錯的蛋白質營養(yǎng)補充早餐。