一天500千卡的運(yùn)動(dòng)量算大。如果慢走每分鐘大約消耗3千卡熱量，中等步速?gòu)?qiáng)度每分鐘消耗5千卡，而高強(qiáng)度走路則消耗8千卡熱量，人慢走60-80步，快走140步，行進(jìn)速度每分鐘110-116步，每步前進(jìn)75厘米左右。一般來(lái)講，每天運(yùn)動(dòng)200...
一天500千卡的運(yùn)動(dòng)量算大。消耗這些熱量一般可以通過(guò)跑步或者跳繩1小時(shí)左右。500大卡熱量大約是一個(gè)漢堡包所含有的熱量。運(yùn)動(dòng)是最好的消耗熱量的方法，對(duì)于需要減肥的人群來(lái)說(shuō)，要經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉，通過(guò)鍛煉來(lái)消耗身體多余的...
堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，消耗500千卡是可以達(dá)到減肥目的?？茖W(xué)合理的減肥，需要控制飲食，加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒以及新陳代謝。
每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗500千卡基本上是不能達(dá)到減肥目的的，除非什么食物都不吃，但是不吃東西是不科學(xué)不合理的做法，事實(shí)上一個(gè)人每天消耗的熱量首先應(yīng)該超出飲食攝入的熱量，在將飲食攝入的熱量全部消耗掉之后再額外消耗500千卡的熱...
中等水平。一般來(lái)講，每天運(yùn)動(dòng)200到300卡路里的熱量，能夠有效的起到鍛煉身體的作用，但是如果要減肥的話，最好每天消耗400到500的卡路里的熱量。所以200千卡只能算中等水平，距離減肥熱量還不夠。但是一般來(lái)講運(yùn)動(dòng)量需要逐漸的...
每天運(yùn)動(dòng)消耗500卡路里,一個(gè)月減掉5KG沒(méi)問(wèn)題。減肥不要經(jīng)常稱重,到感覺(jué)可以的時(shí)候在稱,減肥關(guān)鍵是要堅(jiān)持,堅(jiān)持就是勝利,8點(diǎn)后不要再吃東西,晚飯可以吃少,午餐吃67分飽就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐對(duì)身體很不好,你...
1，運(yùn)動(dòng)一天至少消耗200-300卡路熱量才合適,想減肥,400-500卡路熱量消耗,同,每攝取熱量能低于1200卡路2，以每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)消耗500大卡熱量計(jì)算，一公斤脂肪是7700大卡（也有說(shuō)是7200大卡），每天攝取的熱量=基礎(chǔ)代謝消耗熱量，...
肯定多?。?！受不了的！要達(dá)到400大卡，我說(shuō)的是大卡！舉個(gè)例子，一個(gè)人爬12層樓，要67次左右。和一次馬拉松差不多了。一個(gè)人的基礎(chǔ)代謝一天2000卡路里左右，因人而異。所以正常消耗6000卡路里的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月減肥5斤左右...
還可以的，記得少喝碳酸飲料就好了哈，一瓶可樂(lè)就是350熱量了，建議多喝純凈水等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就好，就會(huì)瘦下來(lái)的
每天運(yùn)動(dòng)500千卡能夠幫助減肥，但具體能否瘦下來(lái)還取決于飲食攝入的熱量和其他身體活動(dòng)。如果一天的熱量攝入超過(guò)500千卡，那么減肥效果就會(huì)不明顯。但如果熱量攝入較低，并且堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，那么就有可能實(shí)現(xiàn)減重的目標(biāo)。...
