面部運動之瘦臉操圖文教程

如今社會，許多女孩子都希望自己變得瘦瘦的，因為只有自己瘦下來了，才會覺得自己好看。于是很多女孩子在瘦身、瘦腿、瘦手臂，當然了，瘦臉的女孩子也有很多。今天教大家如何瘦臉，需要提醒大家的是，在做臉部操之前，最好把臉洗干凈，并且不要在臉上擦任何的護膚品，如果覺得皮膚太干燥的話，可以適當?shù)耐恳稽c保養(yǎng)品。做面部操最好時候在早上起床之后做一次，然后晚上洗澡之后再做一次，做的時候最好放一點輕松舒適的音樂，這樣瘦臉的效果會比較好哦。

操作方法

【啊】字訣：首先面對鏡子，將嘴巴張成一個【啊】字，然后下巴持續(xù)往下，堅持10秒，這組動作重復三次?！景　孔衷E主要是用來鍛煉下巴和臉頰肌肉的，經(jīng)常這樣做，會使隱藏的雙下巴消失。

【撇】字訣：先把嘴巴閉上，然后將嘴唇往右邊移動，移動到極限處，然后持續(xù)10秒；接下將嘴唇往左邊移動，也是一樣的移動到極限處，堅持10秒。這樣左右移動分別做8次，可以有效的強化臉頰肌肉和嘴角處的肌肉。

【嚼】字訣：先將嘴巴閉上，然后再將嘴巴張開，就像嚼口香糖那樣，這組動作反復做10次，可以有效的增加肌肉靈活度。

【縮】字訣：先將臉頰縮起，然后張大眼睛，持續(xù)10秒，這組動作重復做3次，可以有效的訓練臉部肌肉。

我們還可以拿一張凳子坐下，將腰桿挺直，然后下巴呈15度平放。調(diào)節(jié)呼吸，然后再將頭往后仰，讓下巴和脖子盡量抬高，堅持10秒，然后將嘴巴慢慢張開，直到下巴肌肉有緊繃感為止，最后再把下巴和脖子放下。注意，在此過程中，背部需要挺直，然后這組動作需要重復6次，可以有效的促進血液循環(huán)。

然后我們還可以用舌頭在嘴巴里面做順時針按摩，也就是將舌頭以上、右、下、左的順序按摩嘴里的穴位，這組動作重復三次即可。

最后一組動作，將嘴巴嘟起來，就像吹口哨那樣，然后往里吸氣，使臉部膨脹起來，堅持5秒，這組動作反復做3次就可以了。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com