中學(xué)生如何健康瘦臉 學(xué)生瘦臉的好方法

操作方法

瘦臉運(yùn)動(dòng)
微笑，你只需要自然放松兩部，上下牙齒咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上揚(yáng)，頰肌自然被拉伸抬高，V字臉型就出來啦。

像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。

睡前瘦臉按摩，就是雙手手掌搓熱，從額頭的位置開始，到眼睛、兩頰由中間(眼睛內(nèi)角)向兩側(cè)(眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳后。將下巴置于手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨，雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以暢通淋巴循環(huán)，改善臉部輪廓，達(dá)到瘦臉的目的。

仰頭瘦雙下巴，想減掉雙下巴，可以在平時(shí)空閑的時(shí)候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運(yùn)動(dòng)頸部和下巴的肌肉。

早上洗臉的時(shí)候，手多拍打臉頰，最好使用冷水，利用熱戰(zhàn)冷縮的原理來瘦臉，每天拍打幾分鐘，臉自然能瘦下來。

多運(yùn)動(dòng)
充分利用體育課時(shí)間。這時(shí)候可以去打打羽毛球、乒乓球等，這些都是瘦臉的好運(yùn)動(dòng)。

均衡飲食
保證一日三餐，葷素搭配。在平時(shí)飲食中，要多吃蔬菜。
肯德基等油膩食品要少吃。這些都是高脂肪食品，最容易增肥，如果你想瘦臉，就要減少吃肯德基的次數(shù)。
避免吃夜宵。經(jīng)常吃夜宵也會(huì)造成肥胖，可以在晚飯之后吃一些水果，防止發(fā)胖。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com