1、打坐時首先應(yīng)該雙腿盤起，身體保持時直立狀態(tài)，兩肩自然下垂，手臂放在兩膝上或者手臂下垂兩手交于小腹前部。2、打坐要選擇在安靜的環(huán)境中，這樣也有助于自己歸于平靜不受干擾。3、打坐時的呼吸有人糾結(jié)究竟是用腹式呼吸還是胸式呼吸，其實你平時怎么呼吸這個時候就怎么呼吸。保持自然的狀態(tài)，最舒適的狀態(tài)也是最好的狀態(tài)。4、在打坐的時候呼吸要比平時呼吸要細(xì)，慢慢的吸氣也慢慢的呼吸。