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考健身教練證考試內(nèi)容

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小采 時(shí)間:2021-04-16 20:34:58
文檔

考健身教練證考試內(nèi)容

理論考試為機(jī)考或筆試,主要考試內(nèi)容有健身教練概論,運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí),營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí),健康與體適能等;體能測試分為俯臥撐、徒手下蹲、坐姿體前屈;實(shí)操考試則有五十多個(gè)動(dòng)作,考生抽簽完成,且參加實(shí)操考試的學(xué)員必須參加體能測試。
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導(dǎo)讀理論考試為機(jī)考或筆試,主要考試內(nèi)容有健身教練概論,運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí),營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí),健康與體適能等;體能測試分為俯臥撐、徒手下蹲、坐姿體前屈;實(shí)操考試則有五十多個(gè)動(dòng)作,考生抽簽完成,且參加實(shí)操考試的學(xué)員必須參加體能測試。

視頻內(nèi)容

一、理論考試

理論考試為機(jī)考或筆試,由于各省的政策不同,其考查方式也不同。一共60分鐘,滿分100分,60分及格,主要考試內(nèi)容有健身教練概論,運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí),營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí),健康與體適能,運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí),運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理與制定,銷售與客戶服務(wù)等。

二、體能測試

參加實(shí)操考試的學(xué)員必須參加體能測試,通過體能測試的學(xué)員才能參加實(shí)操考試(不能通過體能測試的學(xué)員考試結(jié)束,可離開考場)全程約30分鐘。

體能測試內(nèi)容:

(一)俯臥撐(上肢肌肉耐力測試)

(1)男子為40次。

(2)女子為10次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力測試)

(1)男子為60次。

(2)女子為40次。

(三)坐姿體前屈(柔韌性測試)

(1)男子為:雙手中指觸碰到腳尖,靜力性伸展5秒。

(2)女子為:雙手掌根觸碰到腳尖,靜力性伸展5秒。

三、實(shí)操考試

初級健身教練實(shí)際操作主要考試內(nèi)容:抗阻力訓(xùn)練+伸展訓(xùn)練+心肺訓(xùn)練

實(shí)際操作有五十多個(gè)動(dòng)作,考生抽簽,簽的內(nèi)容為具體某兩塊肌肉,以抽中的其中一塊肌肉作為抗阻力訓(xùn)練的考核內(nèi)容。

總結(jié):

國職健身教練證書考試主要分為理論考試、體能測試以及實(shí)操考試,其中理論考試為機(jī)考或筆試,體能測試分為俯臥撐、徒手下蹲、坐姿體前屈,實(shí)操考試則有五十多個(gè)動(dòng)作,考生抽簽完成,且參加實(shí)操考試的學(xué)員必須參加體能測試。

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考健身教練證考試內(nèi)容

理論考試為機(jī)考或筆試,主要考試內(nèi)容有健身教練概論,運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí),營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí),健康與體適能等;體能測試分為俯臥撐、徒手下蹲、坐姿體前屈;實(shí)操考試則有五十多個(gè)動(dòng)作,考生抽簽完成,且參加實(shí)操考試的學(xué)員必須參加體能測試。
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標(biāo)簽: 內(nèi)容 健身 考試
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