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平板支撐減肥可以嗎

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時間:2022-12-29 23:21:05
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平板支撐減肥可以嗎

從熱量消耗的角度來看,堅(jiān)持一個小時的平板支撐,可以消耗熱量大概200大卡,而跑步卻可以消耗500大卡左右;所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子,如果要減掉大肚子,需要控制好飲食,再輔以其他的運(yùn)動。
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導(dǎo)讀從熱量消耗的角度來看,堅(jiān)持一個小時的平板支撐,可以消耗熱量大概200大卡,而跑步卻可以消耗500大卡左右;所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子,如果要減掉大肚子,需要控制好飲食,再輔以其他的運(yùn)動。

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平板支撐是一個被我們所熟知的動作,沒辦法誰叫這個動作被喻為網(wǎng)紅動作,那么既然平板支撐這個動作如此出名,這個動作會不會幫我們收肚子呢?

其實(shí)答案也顯而易見,就是不能,因?yàn)槲覀冎老胧荻亲樱饕龅木褪菧p掉肚子上的脂肪,做法就是去控制飲食,以保證熱量攝入不起量;

然后再配合規(guī)律的運(yùn)動去消耗熱量,目的是為了形成熱量缺口,才能讓自己慢慢瘦下來;

那么從熱量消耗的角度來看,堅(jiān)持一個小時的平板支撐,可以讓我們消耗熱量大概200大卡,而我們知道跑步卻可以消耗500大卡左右;

所以從一個小時的消耗熱量數(shù)據(jù)來看,平板支撐根本不占優(yōu)勢,所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子,如果想要減掉大肚子,還是踏踏實(shí)實(shí)地去控制飲食,去主動運(yùn)動吧!

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平板支撐減肥可以嗎

從熱量消耗的角度來看,堅(jiān)持一個小時的平板支撐,可以消耗熱量大概200大卡,而跑步卻可以消耗500大卡左右;所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子,如果要減掉大肚子,需要控制好飲食,再輔以其他的運(yùn)動。
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