跪坐的正確姿勢:
1、首先是準(zhǔn)備運(yùn)動
2、如果是腳踝比較硬,或者是腳趾會抽筋的人,最好先稍微把腳踝和腳趾伸直。
3、一開始請先以腳趾著地,左右兩邊的腳后跟,以并攏的姿勢跪在地上。
4、接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上。
5、慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。
總結(jié)
1.首先是準(zhǔn)備運(yùn)動
2.稍微把腳踝和腳趾伸直
3.以腳趾著地,左右兩邊的腳后跟
4.以并攏的姿勢跪在地上,接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上
5.慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上
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