深蹲的正確做法視頻

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-07-09 02:03:25

正確深蹲姿勢(shì)需要先站直，右腳向右邊方向邁開(kāi)一步，比肩寬點(diǎn)，然后兩腳向外展一點(diǎn)角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達(dá)大腿與地面平行即可。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀正確深蹲姿勢(shì)需要先站直，右腳向右邊方向邁開(kāi)一步，比肩寬點(diǎn)，然后兩腳向外展一點(diǎn)角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸，雙手疊加平放，身體往下蹲，直達(dá)大腿與地面平行即可。

正確深蹲姿勢(shì)

1、先站直，右腳向右邊方向邁開(kāi)一步，比肩寬點(diǎn)。

2、兩腳向外展一點(diǎn)角度，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸。

3、雙手疊加平放，身體往下蹲，直達(dá)大腿與地面平行即可。

總結(jié)

1.右腳向右邊方向邁開(kāi)一步，比肩寬。

2.兩腳向外展，軀干向前傾斜5°，臀部往后伸。

3.雙手疊加平放，身體往下蹲。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

標(biāo)簽：視頻方法做法